《认知觉醒》里面有个学习方法叫做:舒适区边缘。
你想要进步，其实一开始并不需要太努力，这样虽然一开始很有效，但是身体的本能会反感这种感觉。
给自己定一个小目标:就比如你想跑步锻炼，你可以跑一个小时，但是跑完会非常累且过程痛苦；
若是跑半小时又觉得比较轻松且效果不够好。那么你可以让自己先从四十分钟开始跑起，这样既比较接近自己期望的目标，又没有那么累，当自己习惯跑四十分钟后可以再多跑五分钟、十分钟……直到自己跑完一小时也觉得很轻松。
锻炼如此、学习也如此，让自己在舒适区的边缘开始进步。
贵在坚持，最重要的就是贵在坚持。
给自己的人生设定出长期目标，可以是事业和梦想，也可以是健康和快乐，重要的是生活中的细节要随时服务于这些长期目标，不能因为短期的松懈或者开小差来影响到这个，任何事情积少成多都会发生质变。
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