2019-04-17

2019-04-17

1. 事件：下午儿子来医院洁牙，口腔科主任让其缴费，儿子没有带钱。给我打电话、发信息，我正在主持会议中，坐在主席台上，让他学习着自己解决问题

2、感受：

我的感受：着急、平静、愉快

老公的感受：烦躁、着急

3、我的想法：当自己正在忙时，儿子打电话，让我有分心与着急，突然转念，觉得这是好事情，正好是机会让他学会自己与人打交道、学会自己解决问题。

4、期待:

自己对自己的期待：支持孩子学会自己解决问题、助人成长

他人对我的期待：帮忙

我对他人的期待：灵活、自己能解决问题

5、我的反应和应对：打破惯性、无我利他

6、我的模式：改变自己的思维模式，从我行到他能行

7、我的内在需求: 彼此都成长

8、我可以做些什么来满足自己的内在需要：不断觉察和调整自己，多发问，少替儿子出主意

9、感恩：

感恩儿子陪伴，感恩导游的支持、感恩张翔老师定向带来的收获，感恩小猪姐姐带来的感悟，感恩同组学员让自己提升的机会。，感恩爱人关心；感恩每天有觉察日记作业可以写，感恩姐姐照顾父亲，感恩同修每天的分享让我不断学习，感恩自己在坚持，感恩悟纳和这条成长的路，感恩上天赐予我健康与事物、感恩我的金钱，感恩遇见的一切，感恩食物、感恩我的身体、感恩遇见的一切……

读慈悲咒：为所有的人祈福

愿你 远离敌意，

愿你 免受身苦，

愿你 免受心苦，

愿你健康快乐、安宁！

9、生命力: 向上

10. 三禅：

食禅：木瓜汁，桔黄色，本味微甜果糖味

行禅：步行回家到车站，平静

呼吸禅: 冥想10分，呼吸畅