今天《答案之书》的词句是“成为了事实”。
事实之前，应该是有个愿望的，无论好与不好。
能不能把福格模型用来指导自己的微习惯养呢？既然是微习惯，难度应该是不大的，问题的关键之处在于提示，如何选择锚点，选择的锚点又适用于怎样的黄金行为，这个黄金行为能够实现什么目标？现在我思考的方式似乎跟传统立Flag的方式好象反了。究竟正向还是反向来推进微习惯的养成呢？或许不同的习惯应该采取不同的方式吧？
首先，我现在最大的目标是什么？一个是早睡，一个是减脂。不早睡，运动也提不起精神。所以首要目标是早睡。现在的不良习惯应该是心理因素大于身体因素。总觉得自己能做更多的事，又觉得自己浪费了时间，因此晚睡。我能不能改变自己玩游戏的习惯？这能不能设置一个锚点？或者给自己玩游戏设置一个番茄钟？把它当作一个正式的活动，正式地玩过之后，然后专心去做其他事，而不是随时都想着去看看游戏界面？这样倒有可能是一个好主意。如果游戏完成了，大概关电脑时也不会觉得错过了什么，就能更干脆地关电脑，去做一些不需要电脑的事情。这样可能会早一点休息吧。休息好会有更多的精力来考虑其他，也更容易集中注意力。就算不喝东鹏特饮，也不会觉得累了困了。
重点是，我有多大决心让它成为事实？难道要明天开始？
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