4维度：
心情：下午遇见一个同事有些压抑和恐惧，后来又释然了，总体是平稳的，但是稍微地有些压抑了自己的情绪和表达。
工作和学习：上午学习培训了各种中小学名师，下午听了心理健康讲座，得到了许多心理学知识
成长：完成公众号1、知乎回答2，2圈 1简书文章
运动：散步半小时
家庭：晚上陪伴孩子
其实，这是很有成就感的一天，比如说
1.面对那个同事时没有那么可怕了，其实她不就是个人而已，想太多了，社恐焦虑也没有那么严重了。
2.知道了很多的名师名字，以后孩子补课也很有方向
3.得到了一次疗愈，流泪了，想到了父母微笑的场景是一种悲伤的感觉
4.通过这次讲座，也觉得心理有点问题，情绪有点波动很正常。还有，以后孩子们如果有些方面的需求，其实自己也是有了解和方向的。
唯一的不足，就是熬夜，没有自律在白天完成任务，今天瑜伽运动没有安排上，而且又超时睡觉了。
为什么呢？
觉得明天休息，还有时间，就想刷刷今天这个老师的朋友圈。
为什么？
拖延症
为什么？
觉得晚上是自己的独处时间，终于可以清净些去做自己的事了。
所以，这是爱自己吗？
不是，我还在感冒呢？
那是为什么。
光谈自律是没有用的，就是觉得坚持有点难，想要安静会做事情。
那么，以后就要在安静的时候，争分夺秒地做事情，不要刷朋友圈，不重要的东西。
白天的碎片化时间还得再好好利用一下。
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