自我辩护：也许能赢了争吵，却必定输掉感情

可以看到，自我辩护经常出现在一方被批评指责的时候，乍看之下是在解释原因，其实是一种想撇清责任的手段，要么把没做好的原因归结于外部因素，要么是把责任推到对方的头上。

从这个角度来看，自我辩护不仅是一种隐性攻击，还是一种心理防御机制，把责任甩给对方，自己心里就好受些。自我辩护的攻击性还体现在“翻旧账”上，反过来戳对方的痛处。利用自我辩护可以把自己的责任撇干净，甚至把责任推给另一半，让对方闭嘴，让自己心里好受些，但这样做不仅不能解决问题，反而会火上浇油。新一轮的批评、指责、鄙视就又开始了。几个回合下来，新账没理清楚，旧账都被翻扯了出来。不管是相互指责与辩护，还是以一方最有理赢了争吵，到最后都是伤了感情，输了关系。

每个人都多多少少为自己辩护过，偶尔这样做没什么，但经常这么做就会像慢性毒素一样损害关系。