你来人间一趟，你要发光发亮

我们怎么度过这一天，就怎么度过这一生。

#为你喜欢的事物早起两小时#

时刻拧紧学习那根发条是条自我修缮之路。

消极怠工就是职场里最大写加粗居中的傻。你的消极应对，怠的不是“工”，而是你自己。

比你优秀的还比你努力，比你忙碌的还比你美丽。

静下心来做出来的作品，别人也会静下心来欣赏。

“世界上不存在大智慧，就像世界上不存在才华这个词，存在的是琐碎，重复的事情不停地做，你就是专家，做重复的事情特别专注，你就是大家。”

你若浮躁，自乱阵脚。

哪有什么自动发生的事，都是背后主动争取的结果。

对于自己想做的事，对于内心沸腾的火，千万别以为自己有好酒就可以心安理得地待在深巷了。主动起来，为好酒打个广告吧。

很多关系，结束于你不明说，对方也等着；

很多提拔，无果于你不申请，领导也忙着；

很多梦想，未遂与你不主动，机会也绕道。

人生就像自助餐，你不主动拿自己喜欢的菜，那么你注定吃得不爽。

电视剧和编剧在写到精英人设的时候，运动必须有，《欢乐颂》的安迪每天晨跑，《纸牌屋》里的克莱尔坚持夜跑，弗莱克也练液阻划船机。

高手说话经常简单干脆不墨迹，做事总是自律专注有秩序，纠结和诱惑消耗人的精力，他们对折损心绪的人和事有种取关心态。

精力像竹蜻蜓，有人拿着倒过来去摊煎饼，也有人放在头顶飞上天看世界。

山无棱，天地合，才敢与钱绝。

有人觉得有钱就有安全感，我觉得有赚钱的能力才更有安全感。

男人终究是外物世界的一部分，自有他的运行轨道，你为他放弃变好的可能，说不定他反而因为你没有变更好而嫌弃你。

尊重并表达自我的真实感受，独立思考，果断决定，聪明止损，对他人意见的敏感度不高，不甘心被别人的价值观喂养，不会担心周围人的不同反应而裹足不前，知道自己无法把所有人都取悦开心伺候周到。

不管多重要的角色，都不必把自己全搭进去，日常损耗的坑洞需要发自肺腑的兴趣才能填平。

悦己方能怡人。

每天都留给自己一点独处时光，远离一切泛滥的信息熵，阅读浇花瑜伽冥想都行，也可以什么都不想不做，静静发呆放空。每当生活工作难以招架时，朝着内心厘清秩序，在人声鼎沸中倾听自己，在波澜壮阔中沉淀自己，积攒能量以实现自我。

活给别人看的人，迟早死给别人看。

用早起倒逼自己早睡的好习惯。

醒来还在床上翻来覆去，容易一整天都头昏脑胀；早起后拖着不干正事，整日会因为浪费时间精华而深感沮丧。

身体好的人，才有一切的选举权和被选举权。

让食物成为你的药物，不让药物成为你的食物。

所谓的过目不忘，就是多过几遍目。

只有亲自应用过的知识才是你的。看个书后写个短篇的读后感或书评，跟着志同道合的朋友去参加书友会，心血来潮时借鉴书中的生活经验，就算简单发个微博都能强化记忆。

推荐书籍：《休活》

休活，顾名思义，就是周末休息日的活法。一个人度过周末的方式，决定了与别人之间的段位差。

如何把周末过成一块擦去整个星期的身累和心累的海绵？

煲一锅好汤；报名技能培训课程；陪陪年迈的父母；策划别出心裁的约会行程给自己的妻儿一个别致的惊喜；作息规律、饮食正常、保持运动、亲近自然，给身体一个高效完整的充电。

去做自己真正感兴趣的事，去获得一种扶摇而上的欢欣。

她工作忙、指标多、压力大，外加直属上司喜怒无常，而她不但没有因忙致丑，颜值、身材和状态反而比初见时更添魅力。

电影《女人不坏》里有个片段，张雨绮质问老板：“你到底是看中我的能力，还是美貌？”

她老板轻描淡写地说了一句，“美貌就是你的能力。”

一个人在工作中表达出来的精神面貌是整个人精神面貌的一个支流。在忙碌中还能保持美丽和气质的人，连职场路都顺畅得多。

玛丽莲·梦露的经典形象少不了私底下的探索和坚持。刚模特出道的她察觉金发女郎更受青睐，试了16种才把头发颜色调对，此后再也不换。她发现把右脚鞋子的高跟削去四分之一英寸，会让步态更扭捏，臀部会更翘。此外，他还看了非常多深刻的书籍。

内外兼修从来不是一句空洞的口号，落实到现实生活中，需要每个知易行难好习惯的积累，每关关关难过关关过的努力。

我们在诧异别人突然变好的时候，多去想一想引起这质变背后的无数量变，我们可以通过复制别人每个小小量变，时间会以我们的进步相对值来开方，终有一天，我们也会实现自我期待——外表定格时光，内心野蛮生长。

刻意养成40来分钟就活动眼睛的习惯，接电话或者网页加载慢时，不着急就闭目养下神。

为了发泄情绪而吃的甜品膨化食品，真的能拯救我们的不开心吗？

王尔德说过，爱自己是终生浪漫的开始。早上苏醒时就爱自己，那真是我能想到最浪漫的事。

早上过得好不好，直接决定了一整天的生活品质度。

清晨的我处于一个信息斋戒的状态，手机不再是长在我手上的终端器官，我密室逃脱到一个只属于自己的私人领地，看我爱看的书，写我想说的话，圆满为自己策划一场约会。

说实话，我热恋这么生机勃勃的自己。

这段输入或输出的2个小时，让我获得一种扶摇直上的欢欣，体面从容了我接下来的22个小时。

时间总在不知不觉中溜走，知道出门闹钟催我去上班，我还意犹未尽恋恋不舍。

#醒来时想到我钟爱的事情等我去宠幸#

醒于清晨的脉动中，甚是挨着这个心中梦想不灭，以及朝着梦想每天积跬步的自己。

用心生活的每一天，都是一生中最好的年华。

热爱生活、崇尚美好的女人们，就算面对战乱、贫穷与琐碎，依然怀揣着精致生活的哲学，用品味格调和蓬勃心态，发掘出许多小情趣和小确幸，将自己拽出暗井，把人生活出甜度。

乱室是没有佳人的。

放任身体，还谈什么爱自己。心有余而体力不足是很惨的，坏身体承载不了好梦想。

肉身的失守，始于意志的溃败。

女神养殖技术哪家强？天道酬勤帮你忙。

放慢女神闭关修炼期间的每一帧，每个画面都如同晶莹的琥珀一样，将他们那些为了变美丽而忌口的美食、为了变紧致而坚持的运动、为了变聪明而阅读过的好书、为了变干练而忍过的酸楚统统凝固下来，这样的女人最容易买通时间给她们做假证。

别人轻描淡写的那句“能说会道、发挥出色”，是她博览了多少群书、阅研了多少论文、思辨了多少现象、深究了多少战术，才能形成的知识储备、逻辑纬度和叙述层次，台上这短短一分钟，台下不知用了多少功。

一个人在工作中表达出来的精神面貌是整个人精神面貌的一个支流。在忙碌中还能保持美丽和气质的人，连职场路都顺畅得多。

刘嘉玲被问到“你最想回到拿个年龄？”时没有犹豫地说：“我还真的非常喜欢我现在这个年龄。我不喜欢我以前的那个时候，因为你很彷徨，你很不确认，你很不自信。我现在这个状态，这个阶段，是我自己最饱满最自信的。”

那些在20多岁时，身在苦中不知苦，不断解锁人生新技能，不断打怪升级的工具箱，一路踏实打拼，一路走上坡路的女人来说：就算以后被岁月阶段性地没收掉一些胶原蛋白，他们也渐渐深谙如何与人相处并与己自处，智力、财力、能力等综合得分的不断提升，让他们以后的每一年，一年更比一年好。

有钱买化妆品，怎么没钱买书？

我们身边既前瞻又明智地投资自己的女人，共性是都有双远光灯般的眼睛，能把自己经营得肉身可爱、灵魂可观。

每养成一个好习惯，再用时间来加持，你会抽到手气最佳的人生红包。

冯唐说过，“如果我只能追求一种名牌，我一定追求教育上的名牌。”

买条口红，口才也得跟得上；买支眉笔，文笔也不能掉链子‘买瓶精华液，书中精华更得完全吸收。

总之，女人投资自己时要谨记，除了淡化皮肤表面的纹路，还得增加大脑皮层的回路。

我爱你，就拿出更好的我去爱你，希望你也拿出更好的你来爱我，这种陪伴才是最有诚意的告白。

力求高效，还不是为了省出时间去做自己真正喜欢的事。工作时“别在最能吃苦的时间选择享乐”，休闲时“别在最能享乐的时间选择吃苦”。

硬过才能真软，没有搏杀的温柔终究是天真。

想得美的人，更容易长得美。

眼光放长远一些，你就不会伤心了。

我们要主动扼住别人浪费我时间的咽喉。

犯不着因为不能增进共识的对话而跟自己置气，不仅浪费对话时间本身，事后还得设个加时赛来后悔，你是何苦？

浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间等于慢性自杀。

真正让你变漂亮的好朋友都会具备这些特质：

（1）他们本身就有变好的上进心、好奇心和执行力，为人豁达，处事乐观，姿态昂扬，内心坦荡。崇尚健康美好的生活方式，而且形成了作用于你的磁场。

（2）他们是你穿衣打扮时的影子内阁，是你情绪溃疡时候的转换设备，是你自乱阵脚时的定海神针。在你当局者迷的时候，他们宁可说真心话，也不让你大冒险。

（3）你们能不卑不亢地相处，在一起时你会表情舒展，朋友会真诚地用你乐于接受的方式对你好，急你所急，忧你所忧。为你的成绩真诚欢呼欣慰，不是“希望你过得好，但是不希望你过得比我好”那种伪朋友款式。

————《你来人间一趟，你要发光发亮》读书笔记+摘抄