早睡是1%的幸运＋99%的不玩手机

作者梁爽在她的著作《你来人间一趟，你要发光发亮》一书中写到：“早睡是1%的幸运＋99%的不玩手机。”对此我是完全赞同的，这和我所提倡的早睡早起不谋而合。

早睡是1%的幸运＋99%的不玩手机

许多高产作家都是早上四、五点钟就起床写作，其中我最喜欢的日本作家村上春树就是4点左右起床写小说的。他的作息时间，数十年如一日保持着早睡早起的良好习惯。

在我身边，我几乎没有见过保持着晚上11点之前就入睡的朋友（因工作性质非晚上上班不可的人除外）。大家似乎都很忙，忙得不可开交，白天忙着工作，下班后忙着各种饭局酒局，忙着刷微博，看抖音，忙着追剧，忙着打游戏，看朋友圈，网购，聊微信……不知不觉中又抱着手机过了半夜，日复一日，年复一年的重复着看似填满时间的“休息”。

这让我想起了董卿，她说她每天晚上睡前都保持着一个小时的阅读习惯，并且卧室里没有电脑、电视机，手机也从来不带进卧室。也许你会说她原本就很出色，可不正是因为这样的习惯，才造就了如此优秀的她吗。

早睡是1%的幸运＋99%的不玩手机

作者在文中提到：

“以前，一位文笔有灵气的女作者，她白天上班，晚上写作，每次看她公众号的更文时间都很心疼她。她做任何工作业绩都要拼到极致，任何吃穿用度都要用到最好，晚上一两点才睡是常态，生病了还边打吊瓶边写作。

在她的某篇文章里悲情地说自己掉发严重、记性变差，怀疑自己会早早死掉。

我不看好这种“自毁式的勤奋”，这哪是鸡血，分明是狗血。

一个作息失序无常的写作者，连字里行间都爬满了情绪化和拧巴感。我多希望她能把晚睡晚起置换成早睡早起，在工作时长差不多的情况下，把身体的伤害降至最低。

早睡是1%的幸运＋99%的不玩手机

以保重身体为前提的努力，是一种远见。”

作者继续写到：“据我观察，身边很多妹子兢兢业业的护肤，在孜孜不倦的熬夜，她们的肤质整体PK不过早睡妹子。

有个资深保养女友有次就感叹过，我擦五千多块钱的面霜和眼霜，说真的还没有那十点半睡觉的谁谁谁皮肤好。”

我是一个早睡早起提倡者，现在是，以后也是。我也一直要求自己这样去做，为了可以培养这个习惯，我甚至将跑步计划放在早上进行。要想做到早起跑步就必须得早睡，如今看来应该感谢当初的选择。

早睡是1%的幸运＋99%的不玩手机

著名作家毕淑敏在回复读者提问时说：“好好睡觉，像一只冬眠的熊”。

大道至简，真理就是如此朴实无华，好好睡觉，早睡早起，锻炼身体，第二天才会有一个精神焕发，神采奕奕的自己。

曾几何时，早睡早起再常见不过了。但在我们这个时代，它却变成了最知易行难的自律。

早睡是1%的幸运＋99%的不玩手机

村上春树，一位坚持跑步健身的优秀小说家，他坚持跑步的原因就是为了拥有好身体，拥有体力和精力，以便于更好的服务于创作。啊，这是多么明智、多么充满智慧的正确选择，让我钦佩不已，十分羡慕。

我在想，如果路遥先生也能在繁忙而艰辛的日常写作的同时拥有良好生活作息习惯和注重锻炼身体，一定不至于那般劳累，过早离世……

如果你追求事业，热爱生活，深爱家人，爱惜自我，那么就一定要把健康当成顶层设计。晚上，放下“假情侣——手机”吧，早睡早起，并时常跑步健身。