端午读书

看得很慢，还画了很多段落语句，对于在寻找内在自己的我来说，很有触动。实在写不出更好的描述意识的文字了，也看得有点头晕了，今天读完11章就休息了，喜欢读书也要节制，平衡肉体的限制，长时间的一个姿势，虽然一会儿坐高，一会坐矮，蹲一会儿，站一会儿，还是要保持看书的姿态啊，有点累了，不过书的内容实在精彩，保持体力，明天继续。

下面摘录正在看的第十章的段落，加了星的画线段落。

西摩尔帮我们认清说话的内容其实没有那么重要，重要的是表达的方式和态度。

我们正在学习注意自己说话的方式，而不仅仅是说话的内容。我们都觉得自己所说的话是最合理、最正确的，却往往以不友善、愤怒、自卫或充满挑衅的方式来说出这些“真相”。于是我们无法理解对方为何一直对我们的批评而非真相产生反应。我最大的收获就是，看到我们的防卫模式使彼此陷在负面、下坠的漩涡中。……不过最难的部分还是踏出诊疗室的大门后，如何在生活中领会其中的诀窍。

当第二个念头出现时，我看到冲突背后的恐惧，于是第一个念头的自以为是就减低了。面对肯的“攻击”时，我不再生起自卫的欲望，反而想帮助他度过这个转化期，也不再对他有任何期望。我问自己如果可以重回那一幕景象，我会怎么处理？我想像自己不再退缩于淋浴间的一角，我会对他说：“亲爱的，如果你愿意重新练习打坐，那真是太棒了。不论发生什么都很好，我们能搬到一栋可以治疗我俩的新房子真的是很棒的事。”