以往的课程更多是思考方式、技巧的指导，邵亦波老师的课程，更像和一位老者的对话，特别有想找一位朋友敞开心扉的长谈的冲动，也许绝大部分人都生活在一个看似繁华却充满孤独的时间里.做真我成为了一件看似容易，却不断被打破的事情.
一.工作上的我怎么了？
半年前在高铁上遇见了3年不见的老朋友，两句简单寒暄后，他说：“我已经完全没有3年前的锐气”，我立刻被惊到，似乎那一层层的“壳”被击穿.
如果问3年前的我，那时我自信、雷厉风行、不苟言笑、不善社交、目标为导向，很少考虑别人的感受
因为工作成绩突出2年前我被调回总公司担任营销副总监，因家族式企业组织关系复杂，各种裙带关系让我开始层层包裹，开始关注他人的冷眼，决策瞻前顾后，把和气看得比原则更重要.最终自己风格越来越圆滑，连自己开始怀疑自己.
二.之前的看法（错误看法）
不管是3年以前还是此刻的我，都伪装上了层层“壳”，不仅如此，还要求他人也按照我的设限标准去增加各种“壳”，事实上，包装和掩饰真的太正常不过，因为我所见的绝大多数人都是这样..我应该这样过一生吗？我愿意这样过一生吗？也许不想，只是没有找到解决方法.
三.“心灵之旅”工具（解决办法）
维吉尼亚.萨提亚“心灵之旅”工具有五个步骤：察觉—承认—接受—行动—欣赏和感谢.
第一步察觉：首先察觉自己状态不好，观察到自己深层次的真我，不够“成熟”.
第二步承认：大部分人评价自我总是把原因归结于暂时的问题，如：身体原因，或其他客观原因，无法直面自己问题，不是足够成熟为此问题本质.很容易环境改变，自身价值观、态度随之发生变化.
第三步接受：在过程中不敢主动承担较大风险、没有独当一面的魄力，不够成熟、没形成独立人格.
第四步行动：西点军校校规一条“速度第一、完美第二”，善于果断决策是领导力的展现，通过短期目标导向逐步实现改变.
第五步欣赏与感谢：把问题推给别人，不主动担责任，自己总是受害者，都是不够成熟的表现.不抱怨环境、不抱怨别人，接纳自己，从容的态度拥抱真我.
敞开心灵直面真我，发觉本质，才会真正身心平和愉悦.
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