一周复盘

    坚持了一周的早睡早起，今天休息在家也能按时起床，不错不错，给自己点个赞，希望能持之以恒保持一个月（为什么不是一年？咱还是先定一个月的小目标，然后每个月去执行哈）

    这一周保证了最少六个半小时的睡眠时间，并且weloop睡眠监测显示睡眠质量都不错。每天保持不低于400字文字输出、不少于半小时快走运动。最初几天作息调整有些不适应，到下午需要来杯咖啡提神，适应后，早睡早起给我带来神清气爽的一天。

早起一周复盘

截止3月25日这一周的数据

1、文字输出：6篇日志

2、运动指数：每日平均7850步（约4.8公里/天，燃烧945大卡/天)

3、睡眠时间：6h37m/天

4、面部护养：消耗补水面膜4张

5、静心冥想：10分钟/天（结合腹式呼吸）

每日晨间的流程：起床→开电脑→洗漱→电脑上码字（敷张面膜）→发文→换衣服→下楼快走→2组平板支撑+卷腹+拉伸→洗澡化妆→上班

       看完上述流程，是不是觉得很机械。没错，要的就是机械式的流程，一环扣一环按上述步骤去执行就不用费太多心力去做选择自然也就不容易退缩。

        早起给我带来充足从容的一天，也加强了做事的主动性，to do List 被一项一项的消灭掉的愉悦感。早睡也使自己学会了放下，放下一些无效社交，不再每晚无目的的网海神游。这期间更加专注去执行已定的计划，为此找回了多年未登录的个人公众微信号，将每日输出的文字通过简书和公众号发布，某几篇文还得到几位亲友的打赏支持（哈哈，总计136.82，计划将30%通过支付宝爱心捐赠）。

        已有很多年没这样写文，现在用倒逼的方式让自己每天输出，确实认识到自己的写作能力下降了很多，最初一篇都不知道从何下手写，最终写了609字耗时快二小时，硬着头皮发完后看了其他同学的文字，觉得自己写的太烂了。对比心一上来，人就开始焦虑了，在写与不写之间纠结。昨天还和朋友聊到早起写文的事情，现在就当每日日志一样去练习写的内容也浅，以量为主待写顺手再去要求写精，开始写文后看专业或是其它资料时也会从多方面去看内容。朋友来了一句，你可要坚持呀，不然对不住那些给你打赏的人（突然有种掉进坑里的感觉）。好吧！谢谢你们默默的支持，我会坚持写下去的。

早起一周复盘

       原计划是每晚运动，但是常有晚上的时间有异动，索性就调整到早上写文后进行半小时运动。晨间就顶着张敷完面膜的脸伴着日出闻着花香在小区驰走，路过晨练的广场舞大妈，偶遇健跑的帅哥，逗逗随主人出行的汪，一天的美好就这样开启了。

        这一周总结就先这样结束，期待下一周的开始。