嗨，我亲爱的厌恶，我现在在这，为你而在。
厌恶，你现在是我身体的一部分，我相信你也感受到了：我眉头已经皱起来，心里已经被堵上，身体不自然的僵硬在哪，我尽量压制自己不让难听的话说出来，我告诉自己，每个人都有决定他自己的行为。
早上，儿子出门上学前，老公拿起儿子的书包，看见书包后面贴了儿子的手工，老公一边用手撕下来一边说：你怎么贴这里。
儿子立马闹情绪不高兴了，儿子说：我就是要贴在那里，为什么要撕下来。
儿子一边说一边开始绷不住了，哭了起来。
我的母亲和我看着这一幕，带着指责都对着老公说：让他自己决定，你撕下来干嘛。
老公说：贴在这里，你会背掉下来的。
母亲说：不让他自己尝试，他怎么相信。
……
对老公这种按照自己意愿做的行为，我早已厌恶透了。
今天在厌恶的同时，我发现竟然还夹带着沮丧。
我讨厌老公自以为是。
说了无数遍可是总觉得老公不进油盐。
我觉得老公不会自我反省，每次总以自己的意志去要求儿子。
我也觉得好沮丧，给老公去学了亲子课，为何不能好好实践，真是一种浪费。
我好希望老公能学会尊重别人。
现在想想，我的厌恶和老公不是一样吗？
因为老公行为不符合我的标准，所以我厌恶了。
因为老公总不按照我的要求去做，所以我沮丧了。
换过来，他对于儿子不是一样吗？
我期望老公会尊重，老公也期待被尊重。
如果，换一个方法来对老公说，会不会效果不一样呢，老公也能勇敢承认自己对儿子没做到位呢？
其实，我可以说：老公，你预测到可能会发生的事情，手工贴在书包后面可能因为背摩擦的缘故，会把手工弄掉下来。谢谢你考虑那么周到。要不，我们问问儿子，愿不愿意给手工换一个地方贴，让我们每天都能看到儿子做的漂亮手工？你觉得如何？
是的，我可以拥抱厌恶，也可以拥有沮丧，你们让我觉察到了我的情绪波动点。
如果下次，在情绪波动的时候，我可以做个深呼吸，为不好的情绪加入爱的调料，相信味道也会变好些。
因为，解决问题的根本在于心中有爱，心中有家。
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