周检视

小伙伴们大家好，我是康卫芳，来自河北邯郸，真诚友谊来自不断的自我介绍，两个男孩的妈妈，一名保险代理人，时间管理的实践者和传播者。没有反思的人生不值得过，快乐的生活来自每天好的心情，充沛的精力，有计划的工作和生活，反思的人生。我说说我最近的情况，希望各位能支个招。上周的作业是关键对话掌控谈话非暴力沟通，这次关于谈话与沟通方面的我也是听了好几遍关键对话都听的时候没有专注的去做，只是听了一下没有能有效的输出，30岁都没有能完成好，这周抽个时间补上，我觉得学习不担心还是要求讲究方法要突出，就像老人说的。左耳进右耳出，听过就忘了没有起到作用，上周有好几次晚上睡的特别晚，早上又起不来，不知道自己要去做什么，只是觉得要做什么就做，你做到哪算哪，也很没有状态，这周要慢慢调整，晚上早点休息，早上才能起得来，做事一定要有情况，要专注去做，要认真计划，每天的三只青蛙在规定时间内做事。到时间停，不要让别的事情顺延，就是每天杂事太多，要学会女孩子有效的沟通，让他们做他们自己的事，减少暴力。而你们也和我有同样的困惑，下面我收集了一些内容，给大家分享一下，我也准备按这个去调整一下自己。每日功课，表现平庸与猪类拔翠之间的本质区别：

社交功课：

1. 列出你希望经常见面的朋友和熟人清单；

2. 每天早晨看看这份清单；

3. 设置一个大家都方便的社交活动，把清单上的人都包括进去，比如喝咖啡、吃晚餐、看电影等；

4. 定期给清单上的人打个电话或发一个问候的短信，保持联络，或者干脆安排一次聚会。

『打扫的功课』

没有人会承认自己是个邋遢鬼，但面对家务时也总会皱起眉头。如果你能有一套属于自己的功课，每日或定时完成，那很容易就能保持屋子干净整洁了。为此，作者推荐了自己长久以来践行的功课，只需要三个步骤。

清洁功课：

1. 上班前 ，用10分钟时间清洁房屋。

2. 睡觉前 ，用10分钟时间清洁房屋。

3. 每逢周末，洗衣服，并将不需要的东西彻底扔掉。

健身功课：

1. 早上 ，用10分钟设想自己是个健康、苗条、热爱运动的人（配合激昂的音乐进行）， 然后步行、慢跑或用哑铃做力量训练15分钟。

2. 晚上 ，设想时间缩短到5分钟，训练内容和早上一样。

幸福功课：

1. 清晨，设想每天一切顺利（10分钟）；列出生活中所有美好的事物；晨练（至少10分钟）。

2. 晚上，回顾一天中所有的美好时刻（1分钟）；想想你为之感恩的所有事物（1分钟）； 设想人生一切顺利（5分钟）。希望对各位有用。好，我的分享结束。