乳酸菌饮品最近几年大行其道，广告语画面大多是"给肠胃洗洗澡吧""让肠道运动起来"等等，而宣传上说有庞大的上亿的菌群，可以帮助肠子运动和有益于肠道菌群等等。这可能乐坏了我们要减肥的小伙伴们了，既能调理肠胃，助消化"轻体"，而且味道酸酸甜甜怪好喝的，这一定是减肥期间首选饮品呀
但是事实可能会让你大跌眼镜。那我们一起拆解一下这款标榜健康轻体的乳酸菌饮品。首先我们看看它有没有改善肠道、助消化的作用。我们知道胃的消化是通过胃部分泌胃酸来消化溶解食物的，酸的程度通俗来说那是相当酸了，你想想你吃的大肉肉、鸡脆骨、瓜果梨桃，肉的纤维都会被消化溶解的成蛋白质和脂肪酸，为身体供能。
回头说这饮料里的亿级战队——菌群，它们一进入胃里就会被胃酸消灭，如果真的有残余，侥幸的进入小肠，那一点点的量也不会对小肠里的菌群有什么影响，何况是对肠道起作用。
然后我们再来说说这里面的糖吧，你可能只在乎过菌群，没有注意到它的糖的含量。这被你忽略的糖，才是这款饮品最大的问题。举例一款产品，下图大家并不陌生。我们来分析一下。
某乳酸菌饮品的介绍
1、成分表就告诉你了，添加的第一多的是水，第二多的就是糖。
2、配料表里100g饮品里有15.4g碳水化合物也就是糖，一瓶是340ml，约等于340g，粗略的算一下，一瓶就是52g。
我又随手拿起了货架上的可乐，没有对比就没有伤害啊。可乐330ml是35g糖。
可乐的配料表
摸摸你的下巴还在不，我以前只知道乳酸菌饮品甜，但对比了可乐着实吓到我了，那你还敢给减肥的自己喝这个么，甚至有些家长会买给成长期的孩子喝。
糖是我们日常调味料，但是它却不是我们人体必须得，甚至一些研究认为糖是万病之源，所以不仅我们不能选择喝这种看似很美，实则暗藏隐患的饮品，在日常饮食中，我们更应该遵循低糖低碳饮食。
所以说乳酸菌饮品就是饮料，下次到了卖水的货架，乖乖的拿一瓶矿泉水吧，实在要喝带味儿的，牛奶和酸奶是最佳选择。
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