要成为更加成熟，能支持孩子的家长，需要学习和练习的一件事是：用清晰、坚定而不带攻击的方式，向家人和孩子表达你的情感需求。
管理情绪可以分几步：
1，给自己几分钟时间去体会当下内心的感觉，是愤怒、害怕、无助还是其他。
2，想一想是孩子当下哪些具体行为引发了你的情绪
3，先把情绪当成一个物品放在一边，去思考此刻你究竟希望孩子怎么做
4，想一想如何用最简单明了的句子把你的期望告诉孩子。表达时以“我”开头，尽量直接说出自己的期待，避免变相的指责、嘲讽和挖苦。
5，做几次深呼吸调整自己的表情和情绪，因为你讲话的态度本身往往比你讲话的内容更有影响力。
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本文标题：家庭教育分享
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