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共读书目《家庭的觉醒》

共读书目《家庭的觉醒》

作者: 514fe7939971 | 来源:发表于2023-01-30 16:34 被阅读0次

            原文摘抄——“当我们观察到我们正在经历的感受,无论是什么感受,只要我们纯粹地让自己沐浴其中,却不被它淹没,我们便是学会了容忍这种感受,而不是被它支配着去做出任何情绪反应。”

            感受和情绪,我们好像确实从未将它们分开理解过,因为之前的我,也是未觉得它们有什么本质的区别,但经过读书、学习,认知在一点点提升,思维方式和行为习惯,也都一点点逐渐在改变。

            学会体会我们自己的感受,学会不让感受左右自己,而爆发出无法控制的各种情绪,这是一个需要修炼的过程。

            从前的我,也分不清感受和情绪,只觉得遇到不顺的事,或孩子不听话时,那种无法遏止的坏情绪就会不自觉的迸发出来,完全不受自己控制,面对情绪的爆发,其实对解决任何事都起不到任何好的作用,甚至还会起到反作用。

            学会接纳,接纳我们的感受,无论现下来的这个感受是好或是坏,我们只需接纳它,纯粹地让自己沐浴其中,去体会它,它因何而来,来了又是想得到什么结果,当你真切的给自己时间与它和平相处时,你会更清晰的看清你自己,会更知道自己该做出什么样的反应,而不是反被感受影响,而做出任何过激的情绪反应。

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