《精力管理》19/21

精力管理要遵循四个基本原则：

1.全情投入是确保最优表现的最佳精力状态，需要调动四种独立且相关联的精力源：体能、情感、思维、意志；

2.使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗；

3.必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练；

4.仪式习惯（细致具体的精力管理方法），是全情投入、保持高效表现的诀窍。

通过这四个基本原则，我们可以了解到：

精力如同其他所有能力，用进废退；用得太狠会“自损”，用得太少会“退化”；它需要像训练肌肉一样，采用N+1的方法进行刻意练习，不断突破自己，在超出极限与定期休息的平衡；它需要建立仪式感和习惯。

管理精力有三个步骤：

1.明确目标，2.正视现实；3.付诸行动。我将在后面进行阐述。

《精力管理》19/21