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你会不会常常有这样的感觉：脑子里想法太多，一刻都停不下来，很想按个思维的暂停键，让自己休息一下，但怎么都做不到。随便看到什么都会浮想联翩，从一朵花想到爱情、想到生命，想到隔壁的煎饼摊；忍不住想要区分真心与虚假，但越想越分不清楚；常常觉得孤单，别人都不理解自己；情绪起伏很大，常常莫名地开心，又说不清为什么坠入情绪的谷底。
……
如果你也有这些感觉，那你可能是妥妥的“想太多星人”。法国心理学家克莉司德·布提可南给这类人起了一个名字——多向思考者。代表的是一群人通过他们的敏感，观察周围的环境，让大量又细琐的信息进入脑海中，使得大脑不停地运转，且大脑运作具有超高的效率且富含多面向的思考，容易造成当事人的心理情绪起伏动荡。
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造成想太多的原因有很多。
第一，原生家庭带来的不安全感。
没有人真的愿意想太多，如果可以，一辈子简简单单、无忧无虑多好，但不是所有人都有这样的运气，他们不得不比别人想很多。不喜欢我的穿着，还是刚刚说了哪句话让他不开心了；他是不是今天心情不好，是出门前跟老婆吵了架，还是身体不太舒服……
一个小小的皱眉可以演绎出数十种可能，也就难怪会想得多了。
第三，想太多，可能是以右脑思考的人。
我们都知道，人的大脑分为左脑和右脑。用左脑思考的人，善于线性思维、做事讲求方法和步骤，他们擅长分析，喜欢把整体的事物分割成单一个体，喜欢循序渐进地处理问题。大多数人都是以左脑为主导来思考的，大约占人群中的70%～85%；而剩下15%～30%的人，属于右脑思考者，以右脑思考的人习惯享受活在当下的喜悦，他们倾向于凭借感官接受信息，相信自己的直觉和本能，思维模式会像树枝般发散开来。
在这一点上，最典型的要数达·芬奇，达·芬奇习惯把每天要做的事情记录下来，比如1496年的一天，他写下这样一段话。
今天我要做的事情有：画一幅米兰全城图；去米兰和周边的郊区采风；找一个数学家给我讲讲三角形的知识；找一个水利学家，告诉我怎么去修建一条运河；去研究一下鸟的翅膀，看看它们飞行的奥秘。
仅仅这一天的事情就包括了绘画、旅行、数学、水利和生物学这5个方面，可见他的思维有多发散、多跳跃。
03
无论是因为先天思考方式、感官敏感程度的不同，还是后天原生家庭环境的影响，想太多的人总是不可避免地拥有着这样一些特质。
第一，极为敏感。
因为对于世界的敏感，他们比其他人更容易感到变化，而在别人看来微不足道的变化，在他们眼中关系着生命的变迁和岁月的改变，抑或命运的无奈。
第二，同理心强。
他们更能敏锐地捕捉到别人的情绪，不管是开心的，还是不开心的，这是好处，也是坏处。好处在于他们通常可以倾听别人的痛处，给予共情的回应；坏处在于这一点会让自己极为疲惫，因为过多地感受到别人的情绪，所以会不自觉地按照别人可能高兴的方式行事，这样很容易失去自我。
第三，喜欢独处，害怕人群。
因为太过敏感，常常在人群中觉得无所适从，尤其还要不自觉地照顾别人的感受。相对于和人相处，他们更愿意选择自己独处。
第四，追求完美，容不得瑕疵。
想起张国荣曾经说过的“在别人眼里100%的好，在我这里只有70%”，对于想太多的人来说，敏感既是财富，又是魔咒。因为敏感，他们会比别人更多地感受这个世界的好；也因为敏感，他们异常挑剔，对这个世界的不好，有着强于他人数倍的觉察。相比于很多可以得过且过的人，他们更容易感到沮丧。总是容易想太多，还有救吗？
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想太多的人经常会感到疲惫，就像
如果你凡事都想得太多，那学会适应、接受、与它共处是最好的方式。可以帮到你的有以下几种方法：
第一，尝试给大脑的信息分类。
在不同的时间段里，为自己的大脑规定一个思考中心。比如，这段时间是通过考试，过段时间是健身减肥，当然，还有一段时间要专注于休息和放松。
有了思考中心，在别的想法冒出来的时候，就要刻意喊停，你甚至可以给那些肆意冒出的想法命名。比如杰克或者小静，当这些想法出来的时候，可以对他们说：“杰克，现在你休息一下。”
第二，用美好回忆替换。
最让想太多的人受折磨的是，曾经那些失败、遗憾和沮丧会一遍又一遍地出现在脑海里，像电影一样不断回放，他们只能重复感受那些负面的情绪。所以，你需要给自己准备一些美好的回忆，比如最让你开心的一次旅行、与爱人最深情的一次拥吻、听到孩子出生时第一声啼哭的兴奋等。在被负面情绪侵袭而感到不堪其扰的时候，用这些美好的记忆替换，可以迅速地改变当时的心境。
第三，让自己忙碌起来。
这个方法简单粗暴，却非常有效。想太多的时候，就去工作、运动、看画展，去做自己想做的事情。忙起来，自然不会有时间想那么多，被折磨得疲惫不堪时，这也相当于一种休息。
最后，愿所有想得太多的人，既能好好享受自己的特质，又能与自己好好相处。
文/人间清醒
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