情绪的辨认与情绪的管理。
去觉察自己即将发怒的声音，但当自己处于眩晕状态，我们意识不到自己的内在，正在抱怨的情绪。
练习日常觉察，对自己的愤怒、鄙视、激动、反感、恶心、不愉快取一个名字，再让1-10分程度，远距离观察。
预判他人情绪，通过表情准确识别对方表情，来判断和留意对方的情绪。
当发现对方情绪不好时，找一个暂停的借口暂时中止。
控制感性的中脑比外脑要快3-15秒，所以我们克服激烈情绪的方法，不是智慧，而是停顿一下让双方都理性思考，从而有效沟通。另外大脑饿了也会导致情绪波动，大脑耗能的场合：专注、节制、假装和保持平衡感，睡个好觉，补充好能量，能很好控制情绪。
情绪的辨认与情绪的管理。 去觉察自己即将发怒的声音，但当自己处于眩晕状态，我们意识不到自己的内在，正在抱怨的情绪。...
今天读了简友牛牛平常的文章，讲述了一位57岁的女性保养好身体、保养好家庭、取悦好自己的故事。 我希望自己也活岀这位...
早起瑜伽第三天，一周计划即将过半啦，每天的时间确保花在读书、运动、思考有意义的事情上面，一天一天，每一天的目标就是...
@友邻外刊20210602 Friends Reunion:The One With the Remember t...
看到昨天的博文其中有一段话让我落泪了，我才发现自己内心深处也是希望能被他看见的，希望他能看到内心那么那么...
莫名的今天晚上情绪很不稳定，不知道是不是最近压力太大，很多事都没有耐心，对孩子也是…... 夜深人静，...
看好数字货币，用定投的方式见证数字货币的发展。 20210602
20210602 start 5字回文——% //方法 break continue 循环跳出 原理or标志点是什...
A：今天与市公司的人员争辩一个扣罚的问题 M:心情不爽到爆，想直接挂掉电话！ B:调整心态认为对方也是有难处，也是...
情绪控制不好会影响生活的方方面面，最后影响了我们的人生。
本文标题：情绪控制-20210602
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tslnsltx.html
网友评论