今天，在饭桌上，向公婆做的饭莱表达欣赏和感恩。
谢自己的勇敢。
今天，我还在饭桌上对宝宝表达了自己的眼疼头有些疼，一会请宝宝给奶奶午睡。虽然没对公婆直接表达，但勇敢说出。
谢自己表达疲劳状态和需要休息的勇气。
午饭后，看见宝宝吃奶奶买的酸奶，自己想吃酸奶，谢自己向宝宝表达吃酸奶，克服大人吃小朋友东西的羞怯，克服公公在一旁说没有酸奶让宝宝把他的酸奶给我吃的羞愧，去冰箱拿酸奶，尊重自己的口欲，重视自己的需要，宠爱自己，用行动支持自己。
谢自己饭后累了，没有强撑着陪宝宝玩直至爷爷奶奶上床然后给宝宝脱衣服，照顾宝宝上床，而是走进卧室，上厕所，上床休息。用行动支持自己，棒！
谢自己下午睡了一觉，身体很舒服。宠爱自己。
谢自己勇敢地和己退休的老同事语音，聊的真开心，感觉彼此很受鼓舞。如心灯，彼此照亮。
谢自己勇敢地向闺蜜，两位好友请教《人际烦恼化解会》的完善方法，更有信心做好它。这种敢于表达，很捧！谢小霞。
谢自己勇敢地向婆婆说清楚晚上给宝宝洗澡，由婆婆和老公协商洗，我不负责。谢小霞！
谢自己晚上带宝宝出去玩的开心极了，尊重宝宝的选择，让他感觉更有力量。
谢自己晚上带宝宝出去跑一个半小时，回家很累时，想到泡脚照顾自己。
谢自己在婆婆催促我赶紧洗澡，好继续带宝宝时，我可以勇敢表达需要：我要泡脚。没有再继续习惯性的想强撑着取悦婆婆，而是尊重自己。用行动支持自己。
谢自己面对老公坚持买折叠手机，既表达你值得拥有，又表达自己的生气。并向老公请教坚持买的原因。
今天，谢自己坚持来倾听自己的需要，困难，困惑，并用行动支持自己。小霞，谢谢谢谢！
今天实现度70%。鼓励自己继续直接向公婆，老公，全面表达，这需要练习，加油。
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