精力管理

有关时间管理，注意力管理的书籍和课程，简直是多如牛毛。当我们出现注意力或者精力问题的时候，我们多数时候是只知道症状，不知道原因，也不知道如何解决。我们只知道我的注意力难以集中，我的精神不振，我即便有努力的愿望，也做到不到投入其中，奈何？

这本书是很久之前就在得到听过的一本老书。（必须要说，得到早期的听书，做得还是比较粗糙的，至少，文字版简直是内容纲要。）既然听过却毫无印象，可见这本书在我眼里是形同鸡肋。

重新再翻出来听，却是因为另一本听书《过劳时代》，日本人写的，日本的过劳死，以及现在中国社会各路人物都忙的脚不点地，使得这本书有些应景吧？引起注意的是，《过劳时代》提到《精力管理》里面给过精力管理的金字塔结构。

恩，结构化，我喜欢这个概念。

但是《精力管理》中并没有讲清楚这个金字塔结构。

但是，我找到了一个精品课程《高效管理你的精力》，目录中赫然在目的就是精力管理的金字塔。

以上，就是我决定修习这门课的前言呀。

顺带列一下精力管理的金字塔结构：一共四层。

最上层：意义感，目标，使命。

第二层：注意力：专注聚焦，输出

第三层：情绪：有正面和负面的情绪

第四层：体能：饮食，运动，睡眠和健康。

底层的健康程度会影响到上层，比如说，如果你昨夜熬夜了，那么今天体能就会不够好，继而会影响你的情绪，注意力也难以集中，更加难以完成目标。。。

嗯嗯，我喜欢结构化。

明天继续写学习笔记。