瑜伽的练习，不追求体式的深入，做到自己身体当前可以达到的位置就好。我认为这才是真正的瑜伽练习，才是负责任瑜伽的练习。
见到很多朋友练习瑜伽时，总是不由自主地想要做到所谓的“标准”，其实瑜伽体式并不是整体划一的动作，同一个体式一千个人就会有一千个标准，做到自己当下可以感知的位置，才是对自己最好的保护。
在每一次的习练中，感受身体细微的变化，在长期的练习中，在身体完全准备好后，一点一点的深入，让自己安全、有效的享受瑜伽带来的滋养。
很喜欢当前流行的那句话：小火慢炖，让自己浓郁。也形象地描绘出了瑜伽的真谛。
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