有朋友提出这样的问题，归纳起来有以下几点：
1、这些都是结论性的理论，偏于理想化，怎么能将这些理想化的理论应用到生活和事业当中呢？
2、道理都明白，但是真正遇到事的时候还是控制不住自己的情绪，结果还是原路返回。怎么做才能把这三点运用自如呢？
3、我们需要提升情商的方法。
感谢参与提问题的朋友们，提的都非常好，解决问题才是最重要的，说的明白不如做的明白，下面我们对这三点结果倒推到实际应用，让大家可以找到适合自己的方法进行有效的改变。
先说第一点：不随意发泄自己的负面情绪，从字面上很好理解，相信大家也明白经常发泄负面情绪确实不好，不论是对自己的影响，还是对他人的影响，他人可能包括你的丈夫、你的孩子、你的父母、你的同事等等。当出现负面情绪的时候，你们是怎么处理的呢？比如孩子的某次考试成绩很差，你会不会产生负面情绪呢？你会怎么处理这些负面情绪呢？按照你的处理方式会带来什么样的后果呢？在可能出现让你感到接受不了的问题时，在你出现负面情绪之前，是不是可以多问自己几个问题呢？类似于上面的问题形式。回忆一下，之前你发泄给对方的负面情绪的情况，从结果上进行一下复盘，你的负面情绪对于问题的解决有帮助吗？是否伤害了你发泄的对象呢？然后回到当下，看看现在你可能要出现负面情绪的事情上，和事情相关的人，可能和你爱人有关，可能与你同事有关，设想一下结果和原因，做一下预演，你可以进行角色互换，自己和自己假设的角色进行一次实践。还是围绕那几个问题？你为什么会出现负面的情绪？你发泄你的负面情绪后，会带来什么样的结果呢？把这些问题的答案总结出来，把角色互换的感受记录下来。进行几次之后，你在感受一下，对有效处理负面情绪上面会不会有所提高呢？
再说第二点：看破不说破，先分析你为什么要说破呢？是显示自己的聪明吗？还是感觉自己高明呢？看破说破的惨痛教训从古至今从未间断，为什么要把不该说的说破呢？就第二点无需过多的解释，病从口入，祸从口出。
最后一点：不随意评价别人。每个人都有自己的优点和缺点，每个人都会有自己的评价尺度，因为角度不同看问题的观点也会有所区别。你可以想象一下，你的家族里有没有这样的女亲戚，不停的说各种事，不停的评价各种事，吐沫星子满天飞，也不管这些评价会不会给别人带来伤害；你工作的职场有没有这样的女同事呢？一天到晚的叨叨叨，没完没了的评说这别人的是非曲直。就问自己一个问题，你喜欢这样的女人吗？你希望自己成为这样的女人吗？
想起来一句老话：“举一反三”，提高情商的方法有很多，但是真正适合自己的、有效的方法呢？
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