美国的研究表明：当人处于开心，快了的状态时，对于新知识，与具有挑战性的接受度比处于抑郁，不开心状态所能接受的新知识会多很多；与此同时，当你每天开心，到了老年，得痴呆的概率都会更小一些。
风雨都浇不灭你的学习热情
一个人处于开心状态，并且长期保持处于快乐状态，源自于幸福感，只有发自内心的开心了，对学习力的提高也是有很大的作用的。因此，基于上面的结论，今天来谈谈积极心理学——幸福感。
幸福感为何重要？
先来看个实验：它叫“修女实验”，修女的日常生活都是很单一的，一点不比我们高三生活好到哪里去，基本三点一线，生活无趣无味。为了提取到幸福感相关的数据，美国学者决定找到了这些修女志愿者做实验，让他们每天写日记，记录每天平淡的生活，调查结果出来了，把她们分成了：最高兴、挺高兴、不太高兴、非常不高兴四类修女的状态。然后追踪之后20年的生活，数据结果显示：
90%的最高兴的修女能活到85岁，34%的最不高兴的修女能活到85岁。
54%的最高兴的修女能活到94岁，11%的最不高兴的修女能活到94岁。
从比例来看，是否开心的状态对年龄寿命的影响很大。所以，为了让自己的心理更健康，还是要尽可能地去提升幸福感，这样对生理，心理，以及脑力状态来说都是至关重要的。
幸福感源自于何处？如何提升幸福感？
美国学者调查了金钱与外貌对人的幸福感的影响。
实验表明：
1，当一个人处于贫穷状态的时候，收入达到自己预期收入时，这个能够使人获得很大的幸福感；若这个收入超过了人均收入水平，这个收入与幸福感就没有太大的关系了。
2，在美国，美貌程度越高的女生，她们面临的困难越多。因为，从小一直被人夸惯了，以至于别人说一点不好，接受能力就不行了，抗挫能力也低，幸福感也就没有那些相貌平平的女生更高。
因此，金钱越多，人越美丽，幸福感不一定会更多。
想一下，对于自己来说，谁是你的参照物，是外界还是自己？这会影响你幸福感的指数，如果这个幸福感来自于外界，你把别人当做你的参照物，不断地和别人相比，反而会越来越使自己疲惫。
举个例子：若你升职了成了部门经理，你的上头还有总经理，等你坐上了总经理位置，你的上头还有总裁，如果不断拿别人做参照物，短期内能够获得很大的成就感，但是这样无法长期延续下去。因此，多于自己为参照物，每一次的进步，每一次的超越，都很容易获得成就感，慢慢的，把自己变成那个自己想要成为的人，长久收获来自内心的喜悦，这样才能提升幸福感。幸福是我们一切学习与生活的基础。
除了拥有积极的心理能够帮助你提升学习动力以外，还有一种方式能够帮你提升学习动力，那就是有效的激励机制。
有效激励机制
分为两种：一种是外界奖励；另一种是自我激励。我们分别通过它们的特点、优缺点来看看哪一种方法对提升学习动力更有效。
1，外界奖励：
外界奖励是以物质、精神鼓励等形式对一件事进行肯定。它被普遍运用于现在的学习，教学以及成长教育中。使用这种外界奖励简单快捷，达到的成果很快；同时也容易让被奖励者产生条件反射，因为只要有奖励在，刺激作用就会存在。
但是，这样做也会产生负面影响，它可能会让我们失去对事物本身的热情；同时还需要持续的外界刺激，若奖励停止或者消失了，我们的行为就难以继续保持。比如：小明的妈妈希望让小明认真学习，若考到班级前三名，就奖励10元，开始小明会收获这个奖励，但是后期慢慢就发现，每次考高分都是为了得到这10元，这种奖励方式已经让小明的注意力从认真学习，转移到了获得外界奖励上去了，他是为了奖励而学习。这种激励方式很容易让人失去动力，虽然前期有效。
2，自我激励：
自我激励与激情相关，它是来自于我们对事件本身的热爱；我们会享受事件过程大于结果。这种方式无需外界奖励作为刺激。动力来自于我们自己的内心去获得满足感。
比如：我们累了，想要看一个电影，或者让自己的心情得到放松，打一盘游戏。在我们做这些事情的时候，更多是关注过程，享受看电影的放松，以及游戏一起合作团战的过程。再或者，有的女生喜欢烹饪，更多是因为享受这个做菜的过程，而不是别人对你饭菜的评价的结果。
自我激励，不会随着时间推移而减弱它的能量，还容易给人带来很高的幸福感与满足感。不过仅仅适用于自己真正热爱的事物；对于其他不喜欢的工作比较难以实施。还有一个很大的难点就是，我们很难找到自己真正热爱的事。
比如很常见的，父母会根据自身的资源，或者将来的行业潜力以及薪酬的高低来推荐孩子选择哪些专业，多半在学习过程中，孩子很难产生热情，还会越学越吃力。这样不但没有了学习热情，也难以用自我激励的方式继续学下去，这时候就会需要孩子用更多的理由和毅力去说服自己，如果再坚持不下去，只能用外界奖励去刺激自己完成最终的学习任务。
因此，如果从单一的角度去提升学习动力，这样不管选择什么方式都是会有一定的局限性，为了让我们更好的学习，最好的激励方式是：在自己喜欢做的事情上，主要用自我激励的方式保持下去，同时，对于我们日常不喜欢，但是又不得不做的事，就辅助使用外界鼓励的方式进行下去。要使两者达到平衡状态，就好像学习一样，不偏科，才能全面发展。所以，在学习之前，要先问问自己学这个东西的意义是为了什么？动力来自于自己还是外界？
通过前面4篇文章以及这篇文章，自我感觉有哪些收获：
1，在很多人看来，这前面的五篇内容，感觉都是废话。可是我有不一样的感受。我谈谈我的看法，还记得第二篇内容里，提到的一个提升学习力的金字塔吗？我想很多人已经忘了，这里和大家一起回忆一下这个学习力金字塔结构：
最底层是生理基础，往上一层是心态习惯，最上面是技能技巧。
2，其实前面的五篇文章都是通过这个金字塔的下面两个内容来展开的，记得前面《先了解你大脑，在谈提高学习效率》提到的，如果想要提升学习效率，就要先从了解自己的大脑，生理以及能量如何运作开始。了解了这些最基础的东西，找到了什么时间自己学习最高效，在《统筹时间管理，让学习效率翻倍》里教会你找到了如何休息，能够是自己有更高的精力去学习，了解了大脑喜欢什么，不喜欢什么的规律。
,3，了解了生理基础之后，那我这时候，我们就要通过改变自己的学习心态，去提升效率。
为啥这么说，在第四课《如何改变思维，成为一个开放型心态学习者》里提到了：开放的心态。教我们发现自己的思维是不是成长型模式，以此来判定自己有没有给自己下定义，把自己禁锢在一个无法让自己成长发展的思维里。
让自己把遇到的学习困难当做是机会挑战来完成；教自己怎么去面对批评，让自己接受负面评论，因为这样能够使我们更好的反思自己是否乐意接受别人的指正而去更好的改进。其实这些都是通过改变思维，改变心态的方式教大家在这么多复杂的情况下，如何能够更好的提升效率。
4，包括今天的内容也是一样，也是“心态习惯”的扩展内容，它是告诉大家在幸福感满满的状态下，对学习动力的提升有很大的帮助，这也是心态的一个方面，教大家怎么拥有幸福感。
激励机制也是提升学习动力的一个好方式，内容虽多，都是为了解释原理和案例让大家能够更清晰的明白。
最后，只要脑海中有框架，学习起来，就会看的很清楚，思维也不会乱。
文章内容总结来自于哈佛学习力女神鲁林希的微课《10节课快速复制出你想要的能力》
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