中道禅舞21天微课堂第八天

中道禅舞21天微课堂第八天

今天开启第8天学习，老师要求我们自己选有感觉的音乐跳，昨天热身舞有跳《如鹰展翅上腾》，当时感觉特别棒，所以直接选了这首音乐。

其实我自己觉得有些不可思议，关于这首音乐，之前就有听过，也不知何时，它下载在我的QQ音乐里，每次听到就想删除，不知道什么原因有点排斥。

也许是早上的缘故，心特别安宁，音乐响起，身体自然链接，随乐而舞。即使察觉是首自己不喜欢的音乐，想说既然老师发的，就跳吧！放下头脑，带着觉知舞动身体，没想到越跳越有感觉，好像自己就是那翱翔天迹的蓝鹰，双臂挥舞至酸胀，犹如蓝鹰穿越天际要冲破空气阻力般的奋力向上拼搏，音乐不息，挥舞不止……

通过前面7天的学习，内在力量的提升令我心境开阔，内心也更加宁静祥和，这是我在录完视频回看时发现的，虽然动作简单，但舞动的自己非常静定，为自己找到这份静定而赞叹，也非常感恩一真老师引领的这次微课堂，21天的确比4天的线下课要超值，今天也只是经历了三分之一而已，后面的时间继续努力，遇见更好的自己。

禅舞需要觉知身，心，气，乐，境五大要素，以前对于音乐就以为是能够驾驭，随乐而舞！哈哈，太肤浅了。一曲禅舞，看到自己的一份转变，看到自己越发开阔的心境。

太极禅修时，邓老师每天带我们音禅，最后一天他做分享，原话忘了，自己的理解是我们虽然听的是音乐，但可以透过音乐觉知，好比现实生活中，我们和别人的对话，在对话中觉知自己情绪的变化，不被这个情绪带走，这份觉知就像是我们在享受音乐的同时，还要保持专注去数引磬，（每次音禅都会要求数音乐中响起的引磬声）所以音禅给到我们的，就是在音乐中找到内心的那份静定，在静定中觉知自己起心动念的生灭变化。禅舞也是，我们需要通过身体与音乐相契合，在舞动中觉知自己的起心动念，是否被音乐带跑，沉浸在音乐中，又是否只有身体机械的舞动，而没有与音乐相融合。今天的禅舞练习，给到我对觉乐方面的一点参悟，继续……