网上流行一个理论，21天持续的做一件事会养成一个习惯。我看到后特别兴奋，如果这样的话，那我只要坚持做一件事来上21天，岂不是以后就不用抵抗坏习惯了。这真是个好理论。
于是我兴冲冲的去跑步，还买了个台历和记号笔。每天早晨跑一次，我就划掉一个，然后期待着第二天的到来。坚持了三天，我早晨特别不愿意起床，尤其是熬夜后。不过心里想着21天，我要坚持，我要健康。于是接着起床，跑步。就这样坚持了21天。
我真的养成习惯了，我的闹钟在第22天早晨5点叫我，我真的醒过来，然后想去跑步，走出门口，一看下雨了，心里说一句，真好，回去睡觉。到了第二天，因为昨天的雨，整个地面泥泞不堪。哎呀，路太滑改天再跑。然后我就开始三天打鱼，两天晒网，后来直接不打鱼了，每天晒网。
经历了这么个阶段，我想这个理论一点也不靠谱。然后本着咒骂的心态，我想看看这个忽悠我的人是谁？然后开始百度。果真查到了:21天说法的理论基础来源于一位整形医学专家马尔茨博士。他发现对于截肢患者来说，手术后的头21天中，他们往往不适应已经失去的身体部分，经常仍然能“感觉到”它的存在。而21天后，他们就不再无意识地要去“使用”它了，已经习惯了他们截肢后的状态。从马尔茨博士发表了他的这个临床发现以后，人们渐渐地认同了他的观点。经过大量现实事例的验证，绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯。虽然过程可能经过了充满信心的开始，让人精疲力竭的坚持期，难熬的过渡期，但最终可以有志者事竟成。
恩，这是关于21天形成习惯的解释，然后实践中人们肯定会遇到和我一样的问题，于是：根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段：
第一阶段：l一7天，此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。
第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。
第三阶段：2l一90天，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。
好，我承认这是复制的。那么以上内容告诉我啥呢，21天的重复只能形成习惯，要养成稳定的习惯，需要90天以上的重复。当然数据不是死的，任何人是有差距的，有的人可能天赋异禀，很快就能形成稳定的习惯。有的人可能要做一二百天。
那么我正在试验这个理论的正确性，看看我连续3个月的写作，会变成什么样。你来不来，一块吧！
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