//每周一本书，每5本
这周我看完了一本书，名字叫做《微习惯》。
早就知道这本书了，但是一直没有上手看，现在终于看完了，收获很大。
什么是微习惯呢？
书里面提到
比如说做一个俯卧撑、看1页书、写50个字之类的小习惯。
再搭配“微步骤”，如“1页书都看了那就再看1页吧”“50个字都写了就再写50个字吧”之类的，就很容易突破自己，每天以这样的方式坚持下去，那么习惯也就能慢慢养成了。
为什么选择微习惯策略？
有时候，看了一些文章或者故事，很受激励，特别想改变自己，提升自己。
然后呢，信心满满动力十足地制定了很多计划，早起、跑步、读书等等。
结果，刚开始的时候劲头很足，每天能坚持做好。到后来就一天不如一天了。
为什么？
因为促使你行动的，是动力。
但是，书中说动力并不可靠，因为他以人的感受为基础，感受这东西太容易被改变了。遇到了烦心事，没心情干活了；开了一天车，没精力干活了；甚至，球队输球了也有可能是你没有动力的原因。
所以，如果我们要想长期地、持久地去做一件事情，光靠动力是不行的。
靠什么呢？
就是不消耗动力和意志力的“微习惯”
微习惯有什么威力？
有人就说了，微习惯这也太小了，没有什么用吧？一天做一个俯卧撑，这不和没做是一样的吗？
当然不是了。
首先，微习惯是大习惯的基础。
第二，重点是开始行动。
其实，每天阻碍我们完成任务的很大原因就是大脑的畏惧，如果是每天写2000字，一看这数字就不想写了，这能完成吗？如果是写50字呢？一句话而已啦，马上完成。
只要动起来，一切都好说。
第三，开始行动后，会有额外的收获。
真正动起来之后， 我们获得得往往比计划的要多得多，比如，只写50字，写着写着就500字了，1000字了。多好。
第四，养成一个好习惯，本身就是一个好的习惯呀。
每天一个俯卧撑，坚持下来，可能我们没有收获一八块腹肌，但是一定会收获一个”培养好习惯”的好 习惯，这可比习惯本身要重要的多。
第五，因为不可能完不成，所以成就感满满，能带来一整天的好心情。
在践行“每天一个俯卧撑”这个微习惯的第二天，我就把它给忘记了，直到上床睡觉时才突然想起了，我就二话没说，翻身在床上就做了
然后带着胜利感进入梦乡了。
100%能够完成，不会体验失望，每天都能收获完成目标的喜悦。
怎样践行微习惯？
1.一定要制定小到足已轻松完成的计划。小到去做它时，大脑不能有一丁点的抗拒。
比如，跑步吧，可以是去跑1000米，远不？如果觉得远，那就跑100米，还是不行？那就写下楼小溜达，还不行？那就穿上运动服！
就是这么小，小到不可思议，小到让自己笑出来，这TM还是计划吗？
这就对了！
2.别一开始就想着循序渐进，这是一种压力。会给行动带来阻力。每天一个俯卧撑，做就是了。什么时候涨呢？别想它。一切顺于自然。
3.睡前检查。这其实本身也是一个微习惯，一天结束，要检查一下今年的习惯完成了没有，如果没有，那就花一分钟搞定，反正也不会有任何抗拒。
开始行动吧！
呀，今天本来只想写500字的，一不小心又超了，写了1000多~
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