三月里的小雨，淅沥沥沥沥沥，淅沥沥沥下个不停……
这两天北京在下雪，在微博看到了各种雪景，而上海在下雨，一下一整天，真是应了上面这句歌词。敲下这行字时，还听到了撞击窗框的声音，不知道是不是有冰雹。
仔细想想，北方的三月很难下雨，而小时候听也没觉得奇怪。潜意识中3月春天来了，春天下雨是正常的，其实并不是。
这两天的上海屋外下雨，屋里巨冷，一边想念上星期30度的高温，一边找出来已经收起的电暖炉，重新感受温暖。
今天下午点进剑飞老师直播，剑飞老师和我说别熬夜了。同时给了我一个解决方案，不分日夜地做一件事，做的时候会发现早上的效率更高。
效率更高这件事深有体会，关键还是要调整作息，优先做到早睡，睡够了再说。
去年刚开始写文章时，我隔三差五地说要早睡早起，这段时间除了月复盘不怎么提这件事了，因为我感觉一直说早睡早起但是做不到，piapia打脸。
在这快一年的时间里我做到过早睡，无论是数据上的12点前睡，还是很想做到的11点前睡，我都是做到过的。按照做到理论(我自己瞎起的名字)，一件事只要做到过一次就能做到过无数次，我觉得早睡早起还是可以实现的。
昨天晚上微博有个热搜“4天睡不好就可能长胖”，我看完之后坚定了要早睡的信念。
夜里深度睡眠的黄金时段，生长激素分泌增加，利于脂肪分解和血糖代谢。如果睡得晚、睡不好，错过深度睡眠黄金时段，体重便可能增加，引发肥胖。
之前知道早睡有助于减肥，心动过然而没做到。但是晚睡可能长胖，这就让我更重视了，尤其有了具体数字，4天睡不好就可能长胖，怪不得最近瘦不下来(bushi~)。
这大概就是做一件事的坏处大于好处的时候，就会避免做这件事情的体现。这也是一种流量密码的体现，用具体的数字引起你的注意。
这个月，我给自己定了早睡的目标，然而到目前为止，一次早睡都没有做到。但是从今天开始我又要重新早睡了，因为身体已经在传递一些不舒服的信号了。
和之前一样限制我早睡的因素是每天必做的事情没有做完，比如写文章。是时候把每天必做的事情改成每天白天必做的事情了，我也发现其实它从来都不是每天晚上必做的事情，只是我自己这么以为了。
前几天小奇也在和我聊早睡的事情，小奇说，可以先把发文章的时间提前到11点40分，好几天了，摇摇摆摆一直没做到。现在看看，今天能提前10分钟，这也是胜利。
为了早睡，今天先到这里，明天白天再见啦！
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