【专家简介】
张先慧，男，中医学博士，主治医师，健康管理师。师从多位名师，为《伤寒论》泰斗刘渡舟、刘绍武先生的再传弟子。长期从事中医临床和基础研究，主持国家自然科学基金等多项国家级、省部级课题，发表SCI、核心期刊论文多篇，编著《中医保健祛疾病》等。在世中联、中华中医药学会、中国中医药信息学会、北京中医药学会担任多项兼职。
【个人擅长】
甲状腺病、慢性肾病、过敏性鼻炎、月经不调等。对慢性胃病、高尿酸血症、咳嗽、失眠、痤疮等也有较多经验，善于运用中药经方、针灸、耳穴等综合手段。重视教授健康知识、八段锦等自我养生方法。
特别是在国内首创甲状腺疾病“六位一体”中医综合疗法，擅长针药结合、内外合治、杂合以治、整体辨治、主动健康，对桥本氏甲状腺炎、甲状腺结节、甲减、甲亢、亚急性甲状腺炎、甲状腺癌、不明原因的甲状腺肿物等诊治经验丰富。
张先慧主任：身体健康是大家的共同愿望，
想要保持健康不仅要重视锻炼，饮食也起着非常重要的作用。
世界卫生组织曾发过声明：
癌症发病因素中60%取决于个人本身的生活方式，
而这60%的因素中，饮食因素占首位。
甲状腺疾病的高发
张先慧主任：现如今甲状腺疾病已经逐渐渗透到我们的生活当中，它出现的原因有很多，比如：饮食、环境、压力、生活习惯不当等，饮食是非常重要的一个因素，因此，专家表示吃好喝好，科学饮食，助您远离甲状腺疾病烦恼。
海军豆
一项研究发现碘含量高的食物可以帮助保持甲状腺激素水平的平衡，大多数豆类中含有碘元素，海军豆是对于甲状腺的健康十分有益，在每一杯中，海军豆含有约60微克的碘。
坚果
坚果对甲状腺的保护作用，翟主任表示：巴西坚果的硒含量也很高，根据发表在“
美国临床营养学杂志”上的一项研究，每天只吃两三颗巴西坚果一定程度上更有利于甲状腺的健康。
糙米
一项研究发现，饮食中硒含量与甲状腺健康状况之间存在显着的联系;。硒是一种天然存在的化学元素，有助于平衡甲状腺激素的产生，而糙米恰恰满足了甲状腺的需求。
葵花籽
保护甲状腺健康，我们也可以食用一些葵花籽，像巴西坚果和糙米一样，葵花籽也富含硒。大家可以选择带一包葵花籽放在自己的办公室，偶尔吃点，甲状腺更健康。当然，不能过量地吃太多，否则容易起反作用。
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