吸烟，朋友就告诫不准吸烟；而心理学就是为什么吸烟？吸烟背后的原由是什么？发展出自己的能力去解决问题。从第一节课开始，学会用心理学的视角去思维----到现在学首次心理咨询。心理咨询就是运用心理学的知识和方法，协助来访者解决心理问题的过程。。。。。
然而，心理咨询本就不是一个简单的过程，一个咨询师的学习之路需要扎实理论，实操训练，内功训练，实战。。。
首次访谈的目标，我的理解就是：第一方面，在这个咨询从始至终要建立良好咨询关系。第二方面，要去了解来访者的咨询目标，是不是通过我们心理咨询可以去工作的。第三方面，要评估来访者的状态。包括了来访者的精神状态、现在的情绪状态、现在的工作状态。我们评估这些都是为了去了解这个来访者，适不适合跟我们一起做心理咨询工作。第四方面，向来访者说明心理咨询的过程。
在我们咨询关系中，怎么与来访者建立好的关系呢？保密、尊重和接纳，以来访者为中心，心理上的平等，积极贯注，深度的理解与共情，专业的姿态，舒适的场地和绝对地保密，让来访者可以安心卸下这么多年来因需要扮演某种角色而形成的层层防御。
好的咨询关系是咨询的顺利开展的保证，是一个由浅入深的过程，绝不是一蹴而就的。随着咨询关系的不断的深入，来访者所展现的心理深层的问题也越来越深，给我们的咨询也带来越来越多的深度成长的机会。还需要我们掌握一些技巧，来建立咨询关系---贯注行为，也就是我们作为一个咨询师的样儿，面对来访者45度，身体姿势稍微倾向来访者，保持良好的目光接触，用平稳沉着的语气和适中的语速让来访者知道你的专业，你的真诚，便更快投入咨询中。。
咨询师要离开自己的价值观、世界观，要从来访者的视角，去体会他的感受。就是我们常说的带上他的眼镜、穿上他的鞋去感受他的感觉，看他的问题，这个时候我们才能设身处地的去理解他。这就是共情、中立、节制给来访者营造一个专业场域也是咨询顺利的基础。关系建立就是让来访者知道，你好懂我，你好理解我，你好专业。
当然，做首次咨询要明确来访者和咨询师的双方任务，来访者的任务是了解咨询的行业设置和规定，知道自己要怎么进行做咨询，明白咨询师如何工作和咨询怎么起的作用。咨询师的任务，主要有来访者为什么要来做咨询？就是咨询师要去评估，来访者跟我这个咨询师之间匹不匹配？
咨询师搜集信息进行筛选，评估，初步分析与方案。筛选是接待访谈第一步，明确咨询范畴，要区分心理正常和异常人群。就是生理原因，精神疾病，危机，重症，不匹配的不接，这也需要我们要学一些医学的常识，能更助于我们去理解来访者。初步分析来访者是是什么内心冲突，什么原因造成？心理问题的严重程度。初定咨询共同目标，与来访者共同协商解决方案。可以谈谈来访者对咨询的期待，一方面要去跟来访者去宣教，讲讲心理咨询是怎么样的过程；或讲讲心理咨询的设置。另一方面要激发这个来访者的求助动机。
除了咨询目标和任务和咨询中结构化后，还讲讲我们在实操咨询过程中遇到一些问题和解决技巧。常常会尴尬，无法把话接下去？倾听是如何才能有效呢？沉默和情感反应，内容反应，隐喻鼓励，摘要总结。。。都要恰到好处才能起到促进咨询地深入。也需要咨询师，不提带有诱导性和封闭的提问，尽量多做些邀请式的话语让来访者自由地畅谈。能把来访者述说的内容点反馈回去，这就要咨询师提高理解力和领悟力，注意力，使咨询有效地进行。这也需要咨询师的基本功--谈话技术，一、反馈回应（简单重述式反馈、澄清式反馈、隐喻式反馈、以来访者找闪光点反馈、情感反馈、总结式反馈）。无论咨询师反馈什么内容，无意中对来访者就有引导作用。二、具体化（对名称的具体化，对事物具体事例具体化、对来访者认识的具体化、自身感受的具体化）更生动更形象了解来访者的内心世界。三、面质，这是关系已建立稳定的情况下使用的技术，让来访者抓住稍纵即逝呈现出的内容，并与另一个内在有链接，但外在看起来，似乎是断裂的内容“相遇”。四、解释，用深层心理学视角，把来访者现在的状态或内容，与过去可能导致其相关成因的内容反馈给来访者，让来访者反思与领悟。
谈话技术贯穿着整个咨询，掌握这技术可以事半功倍。
总之，在心理咨询过程中，咨询师要学会灵活掌握和运用操作技巧：建立联盟的技术、建立关系的技术、搜集信息的技术、心理评估的技术、心理干预的技术。以促进心理咨询工作联盟的形成。学会这些技术结合专业理论知识，不断地实战训练，案例实战经验也是咨询师成长的一种方法。
带着心理学的视角学习之后，看待周围的人、事、物都发生特别大的变化，心理学是一个可以改变我们生活，自己成长的同时，使身边的人都能感到快乐，专业成长带给自己技能上的提升，从而更能去帮助别人快乐起来。
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