三伏天，养生四大纪律要牢记

到了夏天，闷热潮湿的三伏天，往往人体是很容易被寒邪侵袭，三伏天养生四大纪律要一定要牢记。

一：不要直面吹冷风，长时间的吹冷风。空调的温度，不要打太低，空调温度调至25-28度比较适宜，吹完空调后，记得勤开窗，保持室内外空气的对流换气通风。

二：要运动，多出汗，天气炎热很多人更不愿意出门了，只愿意在家开空调躺着，其实三伏天应该适当地出门活动，出出汗，长长阳气，但是运动要适量保持轻缓，不要做剧烈的运动。

三：饮食注意少寒凉，尤其是身体比较虚寒的朋友，在三伏天坚持不要吃冷饮，那么身体内的寒气就不会增加。

四：保护好自己的咽喉与后背二个部位，往往这二个地方特别容易受到风寒的侵犯，保护好这二个部位，有助于帮助自身抵御外界的寒气。