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三伏天,养生四大纪律要牢记

三伏天,养生四大纪律要牢记

作者: 朕气十足 | 来源:发表于2021-07-13 15:19 被阅读0次

到了夏天,闷热潮湿的三伏天,往往人体是很容易被寒邪侵袭,三伏天养生四大纪律要一定要牢记。

一:不要直面吹冷风,长时间的吹冷风。空调的温度,不要打太低,空调温度调至25-28度比较适宜,吹完空调后,记得勤开窗,保持室内外空气的对流换气通风。

二:要运动,多出汗,天气炎热很多人更不愿意出门了,只愿意在家开空调躺着,其实三伏天应该适当地出门活动,出出汗,长长阳气,但是运动要适量保持轻缓,不要做剧烈的运动。

三:饮食注意少寒凉,尤其是身体比较虚寒的朋友,在三伏天坚持不要吃冷饮,那么身体内的寒气就不会增加。

四:保护好自己的咽喉与后背二个部位,往往这二个地方特别容易受到风寒的侵犯,保护好这二个部位,有助于帮助自身抵御外界的寒气。

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