一觉
当感觉一本书很好的时候，还没看完，就想再买一本一样的冲动，觉得一本是看的，一本是珍藏的，
刚买的一系列书还没收到，看到提示有降价，觉得好划算，就还想再买一套，
看到自己的贪
知道了
二觉
让大宝帮忙拿下婴儿护肤油，指着说在粉色小盒子里，大宝一脸茫然的，我就指给他就在我对面这个粉色盒子里面，大宝还是没有看见，好像站在桌子前是个假人，我就急了，觉得要是自己拿，早已抹好放回去了，在哪扯着嗓子说几遍都没用，真费劲，就来了愤怒，把小宝就随手一丢，自己就站起来去拿，兴冲冲的，嘴巴还恶狠狠的说“你那俩眼是用来出气的么，这不是嘛。。。”
大宝有点不好意思的嘿嘿的附和着笑着，
一些列动作完成觉察到这个画面，把自己惊到了，
我不允许大宝，其实也是不允许自己，我评判大宝的样子像极了对待自己的样子，还有就是自己无意识下的暴力。。。
知道了
三觉
今早静心是一波三折，
让孩子叔叔送走上学后，开始静心，就感觉怎么坐，左边的半边身子都是僵的，有点重的下沉，两边不平衡，
刚过一会，就被孩子叔叔电话打断，说站在校门口哭，送不进去，说迟到了，看了一下时间还有七八分钟呢，还打给班主任给他说快进去，结果就是哭哭哭。。。她叔叔没办法，我在电话那头训斥着，还生气到，不上学也别回家。。。
就感觉心中无数个“草泥马”在沸腾，就浮现出昨晚上催她睡觉，就僵着不睡，不知道折腾几点睡得，就心中觉得书中啥育儿的理念，放屁，不管教的勇气，管起来心劲废老大劲最后还是愤怒，孩子爸爸就是一个字“打”。。。无数念头还有担心起，由一个不上学扯到后面跟不上等等的恶性循环 ，觉察到，对自己说，知道了，知道了。。。
就感觉肩颈紧的快要抽筋。。。继续静心吧，静心。。。
再次进入静心，肩井那片就沉沉的，感觉被人用棍子往里捅，又沉又紧，跟一个漩涡一样，吸食着什么似的，还有些酸，尤其是左边那半个身子更是明显，那个滋味太难受了。。。
静心进行到差不多一半时候，孩子自己回来了，我就出去，找了半天发现躲在了其他屋床底下，我就在那质问，也没问出个啥，只有更多的火，感觉这样下去不如静心。。
回去接着静心，念头满天飞，听着珊珊老师说看着念头，知道自己在想什么，看着念头，肩膀还是那么难受，脖子也是紧到想抽似的，我用呼吸去调整，没用。。。
干脆放松，难受就难受去吧，看着念头，跟着静心，过一阵，感觉左边僵硬的肩膀松下来许多，脖子也软了些，慢慢的感受到了放松。。。
这比在情绪念头里一直纠结怎么办怎么办，自己在那加戏强的感觉好多了，
一个念头出来，你这是在躲避，不负责任。。。
只有差异，没有区别
知道了
四觉
拖地时候突然感慨，无意识下的自己那么有爆发力，语言还那么犀利，这一口气，屋子里里外外收拾一通，整个脑门出汗，后背发热，想到早上凶孩子画面，感觉全身散发不完的劲，还说了很多“刀子语言”，
孩子回来后，我叨叨叨完，孩子就睡了，我看着睡着的孩子心又柔软了下来，一直让他睡足了我做好饭喊她起来吃，之后送她去上学，（下午的课），刚刚说的那么狠的话，自己一个也没有做到，说出来是干嘛的，过一下瘾吗？
知道了。
五觉
看书，很喜悦，兴奋，停下，记住那个感觉。
知道了
六觉
今天作业进行的很顺利，让大宝玩会，之后睡觉，就看着他翻过来覆过去，还时不时扒拉一下小宝，有点担心小家伙被弄醒，就警告大宝，但是感受到他那种睡不着的样子，身体跟着躁动难受。。。
不知道怎么办，就看着，那是大宝的情绪，不是我的。。。
知道了
七觉
听见老公在楼下按门铃，就给打开，之后打开家门，本意是欢迎他回家，在门口是表示迎接，结果身体的姿势是背对着门靠着墙，玩着手机，老公进门，我转头看一眼，之后也一句话没说出来，肢体更是僵硬，然后老公也看我一眼，也没说啥，他回屋，我也回屋了，
知道了。
经典点评
@贾清然❤中医心理疗愈
[偷笑][偷笑][偷笑]我只看到了你的标准
一觉
看到了自己的贪【标准，和念头】
二觉知道了的刹车极好，训练这个知道更早启用[愉快]
三觉
一个念头出来，你这是在躲避，不负责任。。。【看到这个念头就行了】
只有差异，没有区别【这里还是念，由前念生出的这个后念】
知道了
六觉
今天作业进行的很顺利，让大宝玩会，之后睡觉，就看着他翻过来覆过去，还时不时扒拉一下小宝，有点担心小家伙被弄醒，就警告大宝，但是感受到他那种睡不着的样子，身体跟着躁动难受。。。
不知道怎么办，就看着，那是大宝的情绪，不是我的。。。
知道了
[强][强][强]就看着，心不动
七觉
听见老公在楼下按门铃，就给打开，之后打开家门，本意是欢迎他回家，在门口是表示迎接，结果身体的姿势是背对着门靠着墙，玩着手机，老公进门，我转头看一眼，之后也一句话没说出来，肢体更是僵硬，然后老公也看我一眼，也没说啥，他回屋，我也回屋了，
知
七觉，[憨笑][憨笑][憨笑]一边知道一边更敞开吧
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