2019.11.14事件：
今天下午我接儿子时迟到三分钟，按照我们的约定，我要做100个上下蹲（前几天我和儿子定了规则，就是我接儿子不可以迟到，如果迟到一次，就要做100个上下蹲，如果第2次迟到就要200个上下蹲，以此类推）。放学后，我和儿子到小区篮球场先打小球，然后我开始做上下蹲，当我蹲到80个时，感觉到腿有点疼，我和儿子说：“妈妈的腿蹲疼了，我一会再继续做”，儿子说：“好的”，（儿子一开始有点得意，后面有些表示理解和感同身受），当我去蹲余下的20个时，儿子说：“妈妈，我来帮您”，接着儿子用他的两只小手拉着我的手帮我完成，这时我心里有点感动。做上下蹲，一方面可以帮助自己接儿子时不再迟到，另一方面也让儿子知道每个人都要对自己的行为负责，即使妈妈也不例外（有时我对儿子没有遵守我们的约定也用上下蹲作为惩罚，今天我体会到蹲100个真有点不容易）。
1. 成人心态：自我负责，勇于承担，对自己的行为承担相应的责任；
2. 小孩心态：推卸责任，逃避，指责抱怨，找理由和借口为自己辩解；
3. Nlp理解6层次（成人心态vs小孩心态）：
环境：下午放学我接儿子时迟到3分钟，按约定上下蹲100个 VS 放学接儿子时迟到上下蹲100个；
行为：在校门口看到儿子和其他两个小同学在校园里花坛边玩，我心里就做好了准备，当儿子到我身边时，我告诉儿子，今天妈妈接你迟到了，按我们的约定要做100个上下蹲 VS 为自己找各种理由开脱，逃避责任，以免受规则的制约（以前儿子上幼儿园时，我就是为自己找理由）；
能力：自我承担和自我负责，沟通交流的能力，榜样的力量 VS 沟通能力，缺乏承担心和自我负责的能力；
信念价值观：自己是一个说到做到的人，给儿子树立榜样，无论发生什么要勇于负责，学会向内看 VS 害怕承担责任，只会找外部的原因，而不是找自己的问题；
身份：我是一个内心有力量，对自己的行为负责的人 VS 是一个内心缺少承担心的人；
系统：生活很真实和美好 VS 生活中有很多麻烦；
4. 自我评价体系：
当我自己学会去承担和对行为负责时，心里感觉到踏实和有力量。有以前的逃避心态变得敢于承担，对自己真实。
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