成长日记
健康 睡眠： 早上5点15起床晨修，晚上21点40睡觉。
健康 饮食： 轻断食日，中午12点过后不吃食物
健康 健身： 早上6点30到7点，练胸7组，找回一点感觉，早上6点还是要吃点食物，不然训练不在状态。细节决定成败，目前还是没有想好吃什么，最好的就是面包了，方便也容易存放。
健康 冥想： 中午11点，冥想15分钟
时间 统计： 统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 书籍： "周书 上午读130分钟【我的职业是小说家】
季书中午11点5分读15分钟【传习录】
年书晚上9点读5分钟【史记】"
输出 每天日记： 写25分钟成长和反思日记。
财富 节流： "差点忘记记录了，今天领到了中奖的礼品，一个6L的空气炸锅，TCL牌的，能值个六百块钱吧。
还不错，之前一直想买一个，还好没买。
" 反思日记
健康 睡眠： "一直以来很信奉一句话【好事多磨】在我有限的生命中，很少对一件事情执着，却一直对作息问题较劲，在3点到5点这个时间范围内来回横跳。
也不知道图什么，从2017年底准备写小说时就开始了，一转眼都7年过去了，最近这一两年每次都认为自己找到了想要的体系，不会再变，要不了多久就会打脸，想想也挺有意思，人的想法会如此善变。
其实自己早就已经知道最适合自己的作息就是3点45到4点这个时间段，却不愿意承认，给自己找麻烦。
是时候结束这件事情了，不需要什么豪言壮语，也不需要立下什么誓言，就这样，跟随自己内心想法。"
时间 工作： "最近因为输出领域的失控，导致对工作也越加不上心，不能说错误百出吧，也没有什么责任心了，前段时间更是想着在2026年12月合同到期后就离职，如今再看真的是头脑发热，想的太美好了。
以自己当下各方面的能力还不足以支撑成为一名自由职业。
起码要完成三个条件。
1.能连续一年每天保持4点前起床。
2.一年内的无效时间少于365个小时。
3.找到自己真正热爱的事情，做出成绩，【至于这个成绩是什么？标准就是能说服自己不再为物质发愁。】
而当下这个阶段，本职工作还是要做，并且还要做好，不为别的，就为磨练内心。
如果你连当下的这点工作都做不好，又怎么能做好更大的事情。
今天工程江旋咨询关于MSL管控标签的事情，就证明你对工作还是不够细心。"
三省 言： 还是在跟刘佳佳闲聊，没管住嘴，情绪稳定是所有事务的基础。
三省 想： "今天终于不再胡思乱想，能静下心看书做事，对于16号思考的职业科普的想法还是看好的，再凉一下，等不再那么热的时候才能看到之前没有看到的点。
既然有兴趣做，就一天规划一个小时，前期先慢慢做，以娱乐的心态才能更好渡过前期积累阶段。"
总结 总结： 不管好坏，人生都要以乐观的心态面对一切。
自语 自语： 我是七星，喜欢研究【个人成长】【人生规划】【时间管理】，有感兴趣的朋友，欢迎私信或加qixinglu7,一起成长。
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