第二阶段共修总结

20170918 第二阶段共修总结

周六就收到张妍的提醒，要交第二阶段的总结了，感受到她的用心和对每一位的付出和支持，很温暖。妍妍也在微信留言中坦言怕这样的要求会打扰到我让我觉得烦，当下我也有一个觉察，我也有类似的情况，当我想做什么事情时，也会担心这样做会不会有什么不好的影响或让别人怎么想我等等，常常自己纠结自己，就把很多能量耗散在纠结上；当我带着忐忑真正去做时，得到的反馈却完全不是我想象的样子，常常让我喜出望外，自己也得到了很多成长。这一点上妍妍做得真棒！

说起第二阶段的共修，在前半段我还在写觉察日记，后半段一看很少有人写也没人督促，就松懈了，遇到不舒服只是自己心里默默觉察一下，总体来讲写出来会更加深入也会看到更多真相。

源于对自己2号模式的认识，在二阶段我在爱自己方面做了很多工作，包括爱自己的身体，宽容地对待自己和真实表达。我对自己的身体是比较敏感的，当觉得堵或其他不舒服时，我会很快地向内觉察。在二阶段共修的这段时间，我在接纳、臣服和感恩这些方面做了很多有意识的练习；《自我观察》这本书的群内共读也在很大程度上帮到我很多，在读书的过程中更加理解和包容自己，以前一些自己本来就在运用的东西也在读书和在生活中践行时更加清晰，现在我还在反复看这本书呢。特别感谢妍妍的发起，在共修刚开始就买了这本书一直束之高阁，直到妍妍说读时才开始。

临在方面进步很大，在早上习练瑜伽时把临在的品质带进来，呼吸更深沉，体式更到位，光的能量也在滋养全身。身体只要我一关注到就能马上放松，而且我的身体即使不关注也越来越多地处于放松的状态。在与团队的同事沟通时评判少了更真实了支持更多了，也能更多地把临在的品质带进来，在带团队方面更加放松真实，大家的干劲儿明显更足了。与儿子的沟通顺畅很多，临在的陪伴也让我深深受益！和老公有一阵子关系特别好，这一阵子又在闹一些小矛盾，反6真的很考验我，我也看到自己在关系中的恐惧和伪装的隔离，慢慢来吧。

        感恩亲爱的格格和妍妍营造的这样温暖支持的共修空间，虽然在群里很少发言，大家的觉察日记还是经常在看的，也带给我很多思考，特别是林姐和格格的觉察日记常常能引起我的共鸣，每个生命都是如此真实、坚韧和美好！一群不断成长的灵魂一起走，真好！