人之所以会改变，是因为有反馈——题记
最近，好友跟我说：”麦子，很喜欢跟你聊天，我发现你与他人的沟通方式与大部分人不一样！“
我非常惊讶，追问是哪里不一样，答复是“你跟他人的相处过程，总是会有反馈，让对方感觉TA被你看到，很有存在感”。
好友这个小小的反馈，让我开始深度思考它从哪里学来的，最终发现这个被我通用于工作和生活的习惯，竟然源自一年半时间里200次的健身房私教课撸铁！
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作为一个肢体协调性差反应慢半拍的运动小白，在坚持了一年的撸铁后，有一次新教练带我课的时候，居然跟我说“你的反应很灵敏”，吃惊到我下巴差点掉下来！
再回顾到我前一年的撸铁学习过程，我发现体育运动的训练跟其他的学习有一个很大的差别——及时有效的反馈。
每次学习一个新动作，动作是否有问题的反馈会在做完动作的几秒内给出，而我自己也会在上完课后反思记录上课内容中出现的问题。
一年多，写了一百多篇记录，某些健身动作也做了上千次，这样一次次的重复，改变了我的大脑神经回路继而改变了运动反应的速度。
正确的方法+大量的刻意练习+及时有效反馈这个公式存在于很多地方。
反馈就像一个控制器，正向反馈的多次加法和负向反馈的减法完美结合，促使我的身体肌肉反应到大脑里神经、思维方式到沟通方式，发生了巨大变化！
1.生活
反馈提高沟通效率，让彼此更信任。如果不是跟朋友闲聊到室友的事情，我大概是不会发现我与室友的相处模式，居然是特别的！
每天回家，我们都习惯了面对面聊一聊今天遇到的故事，然后再各自忙自己的事情。 不论是一个笑话，还是一个新的想法，相处过程，每一次都给予对方积极反馈。
这几年时间里，从一次次尝试黑暗料理的改进，到生活里每次新大陆的尝试，都离不开室友的一次次反馈。
我一直相信——使生活如此美丽的是我们藏起来的真诚和童心，人和人之间其实也可以很简单，也一直尝试与他人建立积极反馈。几年时间下来，不相识的我们在成为室友后变成了像家人一般温暖的存在。
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反馈培养情感表达的能力。原本极其内向的我，自从十年前，开始在感恩节会给每个给过我帮助的人发感恩消息后，我表达情感的习惯也被培养起来了。
到现在每次我跟别人交流，如果有触动到我，我就会行动，并坚持在一段时间后告诉对方，因为TA我的生活发生的变化，在不知不觉中，收获了一个超级无敌的智囊团。
我也在一段时间的刻意观察后，才发现生活中有反馈习惯的人并不多，可能是我们传统文化的内敛教育，让我们忽视了这样一个情感表达习惯的建立。
反馈让你对一段关系更专注也更用心。反馈这件事，看起来很简单，其实需要的是在关系中的用心，用心去感受对方的变化和成长。
我会努力做到专注地感受跟每个人相处的每个瞬间，而不是各自看着自己的手机。专注的过程，会让我最大程度地感受对方，感受朋友相聚那个当下的瞬间里那种惊喜和快乐的瞬间。
在生活中，想要与人建立深度链接的关系，请记住：是你反馈的方式，教会了别人如何来对待你！
2.工作
曾经的我，在工作上踩过太多坑。
以为反馈就是告诉对方就完事了，最后却发现等对方回复才叫反馈；
接到任务，就埋头苦干，却发现因为没有跟老大反馈自己的想法，导致方向都做错了，只能从头再来；
甚至还有过工作中遇到问题，不敢找老大沟通，到最后事情严重到无法收拾的悲惨经历；
这几年时间，被老大一次次纠正后，总算养成了良好的反馈习惯，工作因此变得简单了很多！
现在的我，在收到工作任务、方案完成、方案执行过程以及整个工作完成后，我每天在下班前，都会给出相应的反馈信息，努力让沟通闭环形成！踩完了多少坑才有这么深刻的领悟！
不管是健身、生活还是工作，反馈都是极其重要的一件事。当你有意识地在某个方面培养起反馈的习惯，并且坚持一段时间，你会发现这个习惯就像一个魔法棒，可以应用于各个方面，可以带来很多神奇的东西！
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