【打卡书籍】《微习惯》
【标题】利用微习惯养成好习惯
【字数】765
【正文】
看完这本书，有信心在读写说这三个方面养成习惯，取得进步。
001 理解微习惯
微习惯：强迫自己每天做的微不足道的积极行为。就行吃饭睡觉一样，没有任何抵触性就完成了对自己有利的事情；
002 谁在指挥大脑
前额皮层和基底神经，前者负责复杂的思考和决策，需要耗费能量，后者靠潜意识行动，不耗费能量。当你能量满满的时候，前额皮层会让你做有利的事情，当你能量耗尽后，基底神经就接管过来，此时你会任由它摆布；
003 不靠谱的动力
我们受到刺激的时候，动力满满，随着时间流逝，动力化为乌有。看来“有压力就有动力”并不适合所有场合，可谓压力常在，动力不常有；
004 艰难的意志力
意志力是个靠谱的家伙，但是它会耗费大量能量，当一件你不想做的事情需要靠意志力去完成的时候，我看到了你的疼苦，就像一个 爱玩的小孩跟小伙伴愉快玩耍的时候，被老妈一把拉回去写作业；
005 微习惯策略
微习惯不用壮士断腕般的誓言，它像春雨般润物无声，悄悄地影响着你，“连哄带骗”的一步一步让你把事情完成，这中间不会让你感受到努力、难度和疲劳，也不会让你产生消极情绪；
006 微习惯的好处
意志力+微习惯组合是制胜法宝，只要你有意愿并且每天朝目标迈出一步，你就离能提升自我效能，有自主感，意志力也会增强，像滚雪球一样，你会收获越来越多；
007 怎样养成微习惯
确定2-3个目标，深入理解为什么选择这几个目标，每个目标每天的任务减少到夸张的地步，保证毫不费劲就能完成，把时间拉长，有足够的耐性，你就能收获一个好的习惯；
008 微习惯策略规则
微习惯目标很低，我们不能自己骗自己把目标悄悄提高，你可以超额完成任务，但不能把任务加大。保持清醒的头脑，随着时间效应，量变会带来质变；
009 开始我的微习惯
每天看2页书，写50个字，5s视频；
010 最大感受
读此书后，感觉没有什么习惯是养不成的，GO,GO,GO!
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