2024.08.12 大同 星期一 小雨 （25℃/13℃）
（简书日更301天/总日更1391天）
人是可以锻炼自己的突触的，通过不断地练习，使得你突触的大小和位置发生改变。之后，你会对一些事变得特别敏感。而幸福这件事，其实是需要你去锻炼的。
联想到【感受爱】那本书里面提到的观点，抑郁的人并不是没有人爱，而是丧失了感受到爱的能力，他们屏蔽了来自他人和外界的爱意。所以锻炼感受爱和幸福的能力也非常重要。
幸福这件事是需要去锻炼的，恐怕对于没看过这本书的很很难理解，幸福就是幸福，为啥还要锻炼呢？
其实幸福是一种能力，一种对于生活幸福感的感知能力，而不是天然的一种状态。同一件事，不同人会有不同的感受。
比如下班后骑小黄车回家，有人会说“哇，下班后还能骑着小黄车回家，太幸福了”，也有人会说，“唉，下班了还要骑小黄车回家，太苦逼了”，事情还是那个事情，关键是如何看待。
需要去锻炼感知幸福的能力，从新鲜的空气中、温水中、午休中这种时刻发生在自己身上的事情中提升感受能力、感知能力。
通过练习和强化可以改变我们的大脑，同时也可以提高我们的能力。幸福也是一种能力，也可以通过训练和强化来得到。
比如每天早上凌晨四点左右去超市买菜，瞄到那种新鲜菜叶，甚至还没有开箱的整箱的菜，全部都是全绿色新鲜无比，绿油油的，每次看到先是兴奋，然后再用手去轻轻的挑选，这种感觉甚好。
凌晨4点的世界只有你一个人在这个超市选菜，整个世界都是安静的美。这种每天碰触新鲜菜叶其实也是突触的美好感觉。
让心思精纯下来，让心流发生，心无杂念，让心神澄清，心神澄明，就会心无杂念，就可以心无旁骛 了。原来一切只是需要回归心流，回归很早以前就已经掌握的根本所在。
正常人喝一杯水，根本不用动脑，所以喝水带来的快感就会没那么强烈。幸福也是一样，在别人看来，你真的已经非常幸福了，但在你看来，却十分平常。
人不自知，早上的时候，回复给朋友这样一句：好，都是别人说的，人总是很难肯定自己的现状吧！希望你过得好，希望你从内心里觉得快乐或幸福。
史铁生说到：当我能舒服的坐着的时候，想着能到处走动该多好，而当我不得不被病痛折磨躺在床上的时候，又怀念当时能舒服的坐着是多么幸福的事儿。
幸福是一种能力，感知能力也是一种心态。比如刚说的水，如果只有半杯了，容易得到幸福感的人会说，哇 还有半杯水太好了。而悲观主义者就会说，好可怜，只有半杯水了。
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