我的养生学

有一位搞养生的大姐和我讲过这样一段话：“如果把一个人比作放在桌边的玻璃杯，那么保险就是等到杯子掉下来，看看能赔多少钱，医院就是等到杯子掉下来，看看怎么治，而养生就是用手把水杯往桌子中间推一推，不养生，你大概率就会养医生，养生的成本不高，而养医生会让你倾家荡产。”仔细品一品，好像有些道理。

我的养生学只有三句话：吃得好、睡得好、心情好。我们先说“吃的好”，吃的好并不是说什么都吃最好的，最贵的，而是要根据自己的身体情况，根据天气以及季节的变化，吃一些符合适宜的东西。例如，最近天气是比较热，那就少吃一些上火的东西，我最近身体比较虚弱，就可以吃一些滋补类的东西。千万不要胡吃海喝，增加肠胃负担，造成消化不良。少吃零食，零食中含有很多的添加剂，影响我们的身体新陈代谢，长期食用对身体危害很大。更不要酗酒，太伤身体，这不用我多说，大家都懂！

有句话是这样说的：药补不如食补，食补不如睡补。可见睡觉是大补，睡得好身体就恢复得好，才有精力去工作和学习。尽量早睡早起，睡前尽可能的身心放松，不要看一些刺激的视频，也不要剧烈运动。我本身是一名运行人员，由于工作性质的原因，睡眠本身也不规律，那怎么办呢？那就在休息的时候，让自己的作息时间规律一些，尽可能不要再熬夜了。

“千保健万保健，心态平和是关键”我曾经读过一本书叫《情绪自控力》里面写到，我们的疾病70%以上与我们不良的情绪有关，可想而知情绪对我们的影响有多大。生活中我们会遇到形形色色的人，有些人情绪总是很平稳，一团和气，这是一个身心健康的人，而有些人总是任由情绪的洪水决堤，一点儿小事儿都会让他们大发雷霆，走到哪儿都是个刺儿头！我们要时时关照我们自己内心的状态，控制内心的情绪，然后再想办法调整，要做我们自己情绪的主人，而不是情绪的奴隶，尽可能保持一个平和，健康，阳光的心态！

大道至简，其实有些事情大家都是懂的，那么就涉及到一个很重要的问题，那就是“自律”，只懂道理没有用，主要还是看行动。我们一直都在追求幸福的路上，就算银行账户里有1000万，没有头上的那个“1”一切都是零，而那个“1”就是我们健康的身体，没有健康的身体，哪里还有什么幸福生活，让我们行动起来，争做一个健康，幸福，快乐的人！