浑浑噩噩三十年就这样过去了，从来没有想过，现在才找到自己生活的规律。
以前总是感觉夜晚很短，白天很长，倒也不至于昼伏夜出，但是总感觉，世界欠我一个瞌睡。
总觉得自己睡不醒，不上班的时候都是睡到十一点左右，上班的时候总感觉这是人生最痛苦的事。
一直想改变，也不知道问题出在哪里？更不知道如何去改，十月份偶然机会接触到萌姐，提到了早起这个概念。我也就想试试。
再最开始早起的时候，我也是信心满满，一口气看完了萌姐的四本书。
但是这当中也存在一些问题，一个是因为早起，突然打破了几十年的习惯，身体有些不适应，但也没有到生病的地步。
但我也一直在坚持。早起还持续带来的一个问题就是，上班刚开始容易犯困，总想着早晨起来这么早，要把瞌睡补回来。事实恰恰相反，上了班以后，并没有经常犯困，这就是我坚持早起的理由。
早起除了靠思想支持同时也需要体力支撑，那么我就觉得早晨应该多吃一点。以前不知道在哪里学到的一个观点说，早餐不能吃太饱，这样容易犯困。所以这些年以来，我吃饭总是半饱就可以了。
在早起的这段日子里，我发现早餐一定要吃饱，关键问题是吃饱了，那一天感觉都很有劲道，不管是干啥都有力气，有了这样实际效果做支撑我就开始早餐吃饱，同事们都我开玩笑说：“你吃这么多，你老婆还能不能养得活你？”
早餐吃饱还有一个好处，就是下午饭也不会感到饿，更为主要的一点是，我觉得没有给肠胃完成负担。第二天早起没有身体的那种负重感。
就在昨晚，好朋友让去吃饭，从八点半开始吃火锅到九点半，我就没有吃了，感觉饱了。更为不能接受的，早晨起来却非常困乏，感觉身体负重感太强烈，啥都不想干，晨跑也跑不动了。
突然早晨才感觉到，我此时此刻才感受到了，身体的生理密码。
早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。晚餐越早吃越好。
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