01 关于“爱无能”
不敢爱、不愿爱、不信爱……原来，爱真的是需要能力的，有一种病叫做“爱无能”。看到张德芬老师空间的一篇文章，有所感触和思考。
√ 什么是“爱无能”呢？有三种类型
第一种“爱无能”：情绪无能。（兴致缺缺、提不起劲）
第二种“爱无能”：痴迷爱情，却无法建立深刻的情感联结。（追求轰轰烈烈、飞蛾扑火的爱情）
第三种“爱无能”：明明自己可以独木成林，却莫名活成了“渣男收割机”。
对这三类人来说，“深刻长久的爱”几乎是一种奢侈品。
第一类“爱无能”对爱避之不及，不让任何关系在内心引起波澜。
第二类“爱无能”在炽热的爱中燃烧自己，却对平静的日常与温情无所适从。
第三类“爱无能”试图撞破南墙，在死循环中寻找一个出口。
他们爱的不同，内核却是那么地相似：
渴望被看见，却恐惧那些瑕疵显现时遭人嫌弃。
渴望靠近他人，却恐惧发现对方并非自己期待的样子。
渴望一段关系，却又恐惧温暖背后可能的伤害。
想起《心灵捕手》中两个男人的一段对话：
“我不想破坏她在我心中的完美”
——“是你不想破坏自己得完美吧？”
——“瑕疵，不完美，才是我们真实的个体，我们每个人都不完美……”
——“互相包容接受，没什么大不了”
——“封闭自己，就可以不用认识任何人……”
√ “爱”究竟是什么能力呢？
第一，缺乏袒露脆弱的能力。
休斯顿大学的教授Brené Brown花了6年时间，分析了上万个真实故事，发现了一个意料之外，情理之中的结论。
那些能够建立深度情感连结、有着强烈归属感，并能充分感受到自我价值的人，并不是那些把脆弱藏起来，表现完美的人。
反而是那些接受自己的不完美，并能主动向他人呈现自己脆弱的人。
第二，缺乏看见他人的能力。
“爱无能”可能不是真的对别人不感兴趣，缺乏共情能力，而是没有认知资源把注意力放在别人身上。
第三，缺乏认识自己的能力。
“他们不敢爱别人，本质上是不能爱自己。”
被人看见，就有了光；有了光，我们又能在关系的碰撞中看见自己，疗愈自己。
暂时学不会爱人也没关系，你的情绪和需求才是最重要的，最重要的是先看见自己。
自先沉稳，然后爱人。
02 关于“珍惜”
“一期一会”是来自日本茶道的说法，之所以是“茶道”，背后正是佛法中“无常”的概念。世上没有恒常的东西，每一个瞬间都是独一无二的。
正因为世事无常，我们总会提醒自己要懂得珍惜，恰恰没想到，过于“懂得珍惜”是对“一期一会”的误解，我们追求的应该是一种自然、一种常态。
过度提醒自己一定要珍惜，会陷入另一种极端，想要抓住流水、空气、流沙……抓得住吗?只能是一种徒劳，反而失去的更多。
当“珍惜”超出了界限，就会变成害怕、抗拒，害怕离别、害怕失去、害怕无常……
那怎么办呢？“世间无常皆是‘一期一会’，不必过分珍惜，只需感恩”，得失炼就一颗平常心，放下执念……
所谓过犹不及，又契合了老子的“道”，凡事遵循着规律，道法自然，中国人讲究的“中”，不偏不倚、不偏激的去看待事情和问题。
更要正反的看待问题，非黑即白的幼稚可以过去了，比如关于“婚外情”我们可以从“道”中学习什么？
首先，万事万物都有着内在的“道”，即规律和规则，以为的独一无二的爱情真情，也许逃不过一般规律，可能即是“天雷地火 喜提真爱”——“暗度陈仓 爱欲纠葛”——“分合纠结 鸡飞狗跳”——“一地鸡毛 重新洗牌”……一切都逃不过“规律”二字。
反之，如何看到事物的B面？它就一定不好吗？B面告诉我们，它能促进对感情的思考，本身就存着大问题的就是导火索，帮助尽快结束这段孽缘；深思后仍然觉得应该回归家庭的，就会看到问题并努力去弥补和修复并且清晰坚定的开始走下去，走出这段迷茫……
人非圣贤孰能无过，所谓事上炼，一切都是最好的安排，处处都是修炼场……
愿你一生温暖纯良，不舍爱与自由。
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