20180516自我分析

今天清晨多睡了一会儿，晨间日记搁置，一停下来便觉得其他事情堆积在一起，如果给我二十分钟时间，但是不静心，我也写不出来。

终于把一切无关事情处理，这里只有自己，我现在开始和自己对话。

从上半年开始到现在，我已经习惯了让快节奏的生活渐渐慢下来，体验一种云淡风轻的心境。

过去的种种，我不想去深究，未来的事情不再去多想，唯有当下，管好自己的事情显得重要。

昨天老师的课教我们怎样自我觉察与自我分析，就是用第三眼的方式观察自己，分析自己。

其实自我分析，就好像灵魂和自己的对话，当自己脆弱的时候，不妨学学毕淑敏的冷静和从容。

毕淑敏说：当我挫折和悲哀的时候，我便镇静地走出那个怨天尤人的我，像孙悟空的分身术一样，跳起来，站在云头上，注视着那个不幸的人。于是我清楚地看到了她的软弱，她的懦怯，她的虚荣以及她的愚昧……

当我们开始跳出那个小我，灵魂从身体抽离出来，我们会发现那个不一样的自我。

上周写了一篇《给情绪一个出口》，我写了自己去年遇到的一件事，我打电话给朋友询问事情，他没听出我的声音，我瞬间炸了，非常生气，现在想来是一件很小的事情，可是我为什么会起情绪呢？试着分析一下。

1、为什么朋友在电话中没听出我的声音我会生气？

因为我感觉自己被忽略了。

2、为什么会感觉被忽略？也许他真的是在开玩笑。

因为恰好久未联系，所以我不认为他是在开玩笑，我以为他是故意在嘲笑。

3、为什么仅凭“久未联系”就判定他是故意嘲笑？

因为我很在意自己在别人心中的看法。

4、为什么一定要在意自己在别人心中的看法？

因为这样才有价值感。

5、为什么一定要有价值感？

因为我没有自信，我不想失去。

6、为什么没有自信？

因为童年被伙伴嘲笑欺负，心中有阴影。我走不出这个阴影。

7、为什么走不出这个阴影？

因为我对自己过于苛求，追求完美。

他貌似开玩笑的几句话，牵出了童年的往事，这个树洞不知道要用多少爱与努力才能填满，不管他是不是开玩笑，其实事件本身并没有对与错，是我过于敏感脆弱了。我的确有些方面对自己苛求了，爱自己的一种方式，也许就是接受自己的不完美，不再苛责自己。