桂鑫基金，幸福园丁乡村教师培训讲座资料整理

2019年6月12日桂馨基金会再次莅临汝阳，为我们带来了幸福园丁乡村教师培训，面对面的聆听，北京清华大学心理学研究硕士汪薇老师的讲座，感慨颇多，将笔记整理如下，以备复习运用。

（一）什么是积极心理学？

1998年的某一天，美国心理学会会长与他的女儿尼奇在花园中，孩子快乐极了，女儿说，五岁前自己总是在怨怨，但是在岁生日的时候，他自己做了一个最艰难的决定，让自己不再抱怨父亲突然明白了培养优秀的孩子，意味着要看到他心灵深处的潜能，发扬优秀品质，培养他的力量，不是盯着身上的短处，而是认识并速早，他身上最强吉他拥有的最美好的东西，将这些最优秀的品质变化促成他们幸福生活的动力。

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    积极的心理学与传统的心理学是有区别的，它强调的是孩子的潜力，专注的是孩子的未来，而传统心理学则注重于问题产生的原因以及产生问题的现在。

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        积极的心理学也可以说是促进人类幸福的一门科学，关于幸福，有六个维度可以参考，积极的关系，积极情绪，积极自我，积极投入，积极意义，积极成就。

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        王老师老师出示了一个夏令营的故事，让大家讨论老师的做法，给予打分，并且说明自己的理由。

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        然后逐项分析，在这个案例中，孩子的感受是不可以被否定的，虽然也有积极关注语言表达，但是他们的关注点是一样的，我们平时在语言中要注意运用，但是，同时，虽然，这几个词语运用也是有讲究的。

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          知识小结：积极是什么？就是要接纳消极的自己，并且面向关注积极的面遇到困难时要更有弹性去解决问题，有弹性的解决问题，也就是意味着要把选择权给孩子，这样会产生孩子更多的责任感。

        二，解读积极关系

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        幸福六道维度中最重要的第一项就是积极关系，关系是很重要的，我们可以给关系定义，那就是彼此之间的联系和影响力。积极关系的几个判断指标，1要真诚支持，信任，尊重，2，建立自我控制，也就是自律，3，建立责任感，4是学习和失败都变得安全，5，相互滋养，共同进步

        关系非常重要，表现在以下五个方面，一，关系是人的基本需要，二良好的关系能够让人带来幸福，3良好的关系人带来健康，4良好的关系，给人带来成功，5良好的关系，改变自我认知。

        成功等于才能加良好的关系加机遇。

      知识小结，我们在教育孩子的时候，在与爱相处的时候都要牢记初心，给予充足的信任，让学习和失败变得安全，应该是最重要的一条。

      二，处理关系的几种方式

一指责抱怨，二否定感受，三，旅游建议4讲大道理5，产生共情

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      与人交往的时候，在树立我们之间的关系时，真正能做到理解万岁，也就是共情，研究表明，共情实际上就是让镜像神经元接手，不再匮乏，能够应着对方感受的神经元，这种神经元是可以后天修补和建设而成的。

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          共情等于回应，试试加回应感受，这是一种很积极的沟通方式，它表现在，首先基于同情心的舍身处地二清清全神贯注的在对方身上，并作出积极回应的的过程，也包括清空自己来装对方。

       

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积极的倾听方式

1，表达自己的兴趣或鼓励，如那么发生了什么事情呢？2寻求更多的信息，如你能举一个例子吗？三聊解别人的感受，茹茹，你对那个怎么看？4表明自己的观点，或者阐明所说的话，如因此看起来好像吴非言语的沟通，嗯啊欧

        陌生人之间，如果经过24次对话，他们也会变得亲密起来，现场做了一个倾听的练习，其实就是把自己层层剥开，将伪装的外表剥离，露出自己最脆弱的一面，这是需要我们有勇气去面对的，这样可以使我们和对方的关系变得更加亲密。

        赞美也是有方法的

    在亲子沟通之间，或者在夫妻的沟通之间应该存在着以下两种方式，被动和主动。

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        主动性的，建设性的回应包括三重赞美

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赞美的注意事项，

一，对于不喜欢再美的孩子，比如青春期的孩子，

二，在美所有的孩子二在美的的孩子比较好，给好要集体赞美

3分享功劳，防嫉妒

4，不要比较孩子

赞美不同向度的努力

包括觉察态度，行动，努力和坚持

在孩子们的行为上，我们都可以从这些方面进行正向的指导，积极的回应.。

                      积极的成就

首先，我们知道什么是成就，成就就是一个人通过自己的努力达到一个既定的目标，心里的那种满足感。

在这里要强调两种思维方式，一种是成长型思维方式，一种是固定性思维方

我们要勇于打破自己的偏见，变成成长型思维，在大脑中，这些都是可以再重新构建，可以通过后天习得训练而成的

培养成长性思维的四个步骤

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