1.获得成就感
没有成就感的人是很容易疲惫的，一旦疲惫的话，我们就很容易放弃，放弃以后又会自我否定，于是我们就会更加的痛苦，觉得改变自己是一个遥遥无期的事情，然后会破罐子破摔。
有的时候，你的价值感就来源于你真正做好了哪些事情。回想自己从小到大的经历，你是不是也曾经因为很认真的做好某一件事情，还因为这件事情而被别人精神肯定鼓励，然后你就会更有动力的去坚持做这件事情。这就是成就感，通过别人的欣赏和肯定，自己内在也越来越开心，会更有动力去做好。
我们会很容易放弃，是因为我们没有得到正相的反馈，越做越不开心，越不开心就越不想做，又陷入了一种恶性循环当中。所以我们要学会拯救自己，把自己从牢狱当中解脱出来。
2.那是不是整天自我膨胀？表扬自己？
欣赏跟表扬是有区别的，表扬是不带客观事实的，表扬的是整个人。比如说学生考试考到满分了，你夸他很棒，是当之无愧的第一名，听完以后他会觉得自己真的很厉害，做什么事情都很厉害。但你不告诉他，为什么他这么棒，他是通过什么样的方式获得了第一名？在这个过程当中，他付出了哪些努力，体现了什么样的优秀品质？
欣赏带着客观事实的，是通过你很好的做成了某一件事情，体现了哪些优秀品质。你能够拿到第一名，是因为你在准备考试的过程里面认真对待，争分夺秒的练习，到了考试的时候，科学的备考，细致的检查，通过你这些优秀的品质，于是乎你拿到了第一名。
3.我们可以做哪些事情欣赏自己？
想要欣赏自己，前提是你要脚踏实地的做好一些事情，你什么事情都没做，别人怎么根据客观事实来欣赏你呢？
所以我们可以去养成一些好习惯，通过坚持不懈的努力，把一个又一个的小习惯巩固起来。
比如我们可以坚持跑步，风雨无阻的坚持跑步，不一定要跑很多公里，哪怕只跑一公里，能够每天都坚持下去，坚持它个365天，也已经是很了不起的事情。
不要去小看那些量小持续的习惯，我们究竟有多大的核心竞争力，取决于我们养成了多少个小习惯，整天好高骛远的话，很容易眼高手低，最后什么事情都没做成。
相反，如果我们保持一个很好的心态，坚持从小事情做起，随着我们能够做成的事情越来越多，我们会越来越有成就感。一旦我们的成就感越来越多，自信心也会随之而来。人只要有自信，他就有能力去改变自己。
停止犹豫，停止抱怨，停止消极思考。拿出一张纸和一支笔，想想自己究竟应该做哪些事情，就先从最简单的事情开始做起，每做完一件事情就把它划掉，一天结束的时候，看看自己究竟做成了哪些事情。认真的反思一下，每日精进，每次进步一点点，坚持带来大改变。
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