成为安全型父母的4要素:
首先是能够准确的觉察到孩子发出来的信号。（觉察）
那觉察到孩子发出的信号之后呢，第二个要素就是正确解读孩子的信号。
（当孩子哭的时候，能被妈妈识别出来他的需要，并且有回应，正确地满足。
这时，孩子就建立了人际之间的基本信任与生命底层的价值感，这也会影响到一个人成年后的价值感，因为每一次当我有需要的时候，有人愿意满足我；这样一来，在人际互动中，我们就可以从容表达自己的需求，得到理解。 ）
那第三个要素就是，恰当回应孩子的情感需求。
（ 恰当回应的意思是刚刚好，不多也不少，是适应你的孩子需求的。）
（ 比如，当孩子开始哭叫的时候，妈妈匆忙赶到孩子的身边，自己的情绪就非常的激动、非常焦虑，不知道孩子发生了什么，然后妈妈俯身把孩子给抱起来，但是孩子在妈妈的怀中来回挣扎，难以平静，孩子越挣扎，妈妈就越是手忙脚乱，把孩子抱得太过用力了，或者语速过急或者语调过高，或者说摇晃孩子的时候的动作幅度过大。
那么在这种情况下，孩子的感觉是不舒适的，就又开始挣扎，而看到自己的宝贝又是呼叫又是挣扎，完全“不通情理”。在这个过程中，母亲的焦虑也会带动孩子的情绪，让孩子的情绪更加难以安抚，显得紧张、焦虑、矛盾不安。
所以在这个互动的过程中，母亲并非没有回应孩子，也并不是没有顾及到孩子的需求。而是没能形成契合的回应，因此，孩子就比较难在自己的情感与母亲的安抚之间，建立一个信任的连接。）
还有另外一种情况，过度满足需求。就是孩子哭或者不哭，都会过度满足。
（ 比如，孩子不需要吃，不需要穿，妈妈也会投喂或加衣服。孩子并没有需求，而是被母亲完全包办的需求，这样也属于没有恰当的回应。这种过度满足需求的方式，往往会让孩子成长之后呈现出内在动力缺乏的特点。
内在动力不足表现有很多，比如在学业中不主动学习，总是等着父母催促；
成年后“空心病”，不考试之后就找不到自己的价值；
人际关系中竞争力不够等，这些或多或少都和过度满足有关。 ）
最后一个要素，就是能够迅速回应孩子的信号。
你可以从现在开始，也试着去倾听自己的情绪、理解并回应自己的情绪。
其实，每个妈妈都天生具有足够的条件，
只要你能做到及时、准确、恰当回应孩子情感需求，就能建立安全型的依恋关系。
所以，我们可以总结一下：
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