Small Wins

Day 6；

有焦虑，有沮丧，有迷茫，但都克服了，很棒哦。

网上购物是个坑，慎入

在早饭时教老妈在天猫超市购物，简直是糟糕透顶的决定。

我应该预见到，这是一件极其浪费时间和精力的事，搞不好，我还会因此而自责，毁掉一天的美好时光。但我就是头脑发热的开始了。选择商品，对比价格，对我而言，非常痛苦，本人有严重选择困难。时间在流逝，我还没搞定，开始焦虑起来，因为这时意识到已经浪费太多时间，那一刻，我想直接放弃，而且当时我也放弃了，垂头丧气回到自己的房间。我非常沮丧，完全没了学习的高涨情绪，像霜打的茄子，蔫了，还想着“要不，看会电视吧......”

那时，我的意志力薄弱！

呆呆坐着在座位上，不知该干嘛，心想，“已经投入那么多时间来做这件事，商品都选好了，就差最后一步，为什么不完成呢？如果现在不买，下次还要花时间，说不定还会再次对比，再次纠结，那样岂不更浪费时间......”其实我是在为沉没成本而惋惜。我决定要立刻完成这件事，于是，在电脑打开天猫超市（其实，不是立刻，打开之前，我还是用很快的速度浏览一下京东的），开始添加商品，完成购物，当然还是用了一些时间的，因为还是有选择、对比和纠结，多少浪费了一些时间，只不过比刚才明显加快速度了而已。完成这件事之后，我就立刻记录下来，记录的过程中，心情好了很多，找到了动力。

通过这件事，我必须告诉自己：网络购物是个坑，请绕行，能不买就不买，如果必须买时，一定要选择合适的时间。

认知的边界

在我们思考的时候，我们往往会误以为自己是无所不能的，任何事情都能够在我们的想法中完美解决。然而，这些想法一旦落到实处，往往就会碰到这样或者那样的困难。

不要害怕，这些困难，就是我们认知的边界。

来自印象笔记文章：困住你思维的，到底是什么？

认知的边界如何理解？

例如，我为自己制定学习计划，我自认为做的超级完美，各个时间点都安排的满满当当，如果严格按照这个计划执行，这一天绝对无比充实，如果我能坚持做一年，那我绝对会发生翻天覆地的变化（哈哈，夸张语气），可是，当我真正执行时，却遇到了特别的困难，怎么努力都完不成全部任务，怎么都记不住，看一遍就忘了，最重要的是我根本没办法集中注意力，一坐在书桌前就开始犯困，开始胡思乱想，好的不好的经历一股脑涌进来，根本没心思看书，（我当时做计划时根本没把这些考虑进去）。这时就会责怪自己，是我笨吗？是我记忆力不好吗？你是否也有过类似经历呢？

分析上段描述中遇到的种种困难，就能知道自己的认知边界：不了解记忆规律，不了解自己容易分心、不专注，不懂的计划的合理性，不懂意志力是有极限的……

我是否应该练习演讲与表达？如何练习？

中午睡了半小时，起来后坐在书桌前看书，开始心神不宁，因为等下家里要来人，我不想出去应酬，纠结到底是不是应该提前知会老妈一声，因为我怕冒失的老妈到时候当着客人的面直接叫我出去，那种情况下，想必我再不情愿，也躲不掉了。于是乎，我跑到老妈面前，跟她说：“妈，等下不要叫我了哈，我不出去了。”我甩下这句话，准备离开，老妈回应我说：“你干嘛不出去！”我不假思索的回应道“我不出去哈！”态度特别坚决，根本没有详细解释，扭头走了，就这样对话结束。

在我家，这种谈话每天都在发生。回到书桌前，我一边自责，一边也深感无奈。我深刻意识到自己口头表达的笨拙，开始思考，我该怎样提高呢？立刻翻出昨天收藏一篇印象笔记文章“会说话的人，一开口就赢了”来读，随后，也在网上买了几本书。

既然我已意识到“表达能力”是我的一个弱项、短板，而且它严重影响到我的生活，也必然会影响到我今后的求学与工作，那我就必须投入时间与精力，补齐短板。

Know can do!

每天一小时的刻意练习：

1 搜集演讲的视频，列出15个最想学习的演讲家清单（包括了奥巴马、乔布斯、罗永浩、柴静等）；

2 列好清单后，用“21天习惯养成法”来训练自己，即每21天模仿一个名人。（每天早晚对镜练习1小时，从语速、节奏到动作完全一致，可以在对镜练习的时候，用相机把自己的表达拍下来，与名人的表达相对比，反复观摩不断修正）。

笔记小启发

在阅读得到文章的这几天里，关于做笔记，已有好几版不同的尝试。

第一次，采用老方式，通读全文，老实巴交的从头到尾做思维导图，不放过任何一句话。这种方法，典型的低水平勤奋，浪费太多时间，被舍弃。

第二次，试图梳理文章概念，梳理时发现，感觉到处都是重点，恨不得把文章抄一遍。重要的是，我根本不知道该整理什么了。很难从中扒拉出概念。

第三次，哪里有心得直接在上面写感悟，这种坏处就是，太分散，不容易集中；

第四次，书面复述文章，这是今天用的新方法，感觉还不错的，有助于关注文章全局，而不是只盯着某句话。可以继续采用。