无论你喜不喜欢，你我都处在特定的现实里。而转变的契机，也常常发生在“我想要”和现实的矛盾中。但有效的转变，则是接纳现实，慢慢发展出一种更有效的处理现实的方式。
所以，新旧自我的更替，常常意味着自我和现实关系的改变。
今天的笔记我们学习怎么与现实融合。
在转变期，我们面对一个很难接受的现实时，最典型的反应，是我们对现实有一种“拟人化”的倾向。
有时候我们把现实叫做“老天爷”，觉得它像是一个威严的长者，当你觉得不公平的时候，你就会说：“老天爷为什么这么对我？”“为什么要把这种不幸加到我头上？”当你遇到好事的时候，你则会说：“感谢老天的眷顾，感谢他给我这种幸运。”
这种反应就是“怨天尤人”。“怨天尤人”说的就是把“天”当作“人”的拟人化倾向。它本身就是自我与现实融合的产物。
在转变期，人们会编织各种理由，来逃避现实。
当现实不如你所愿，你的头脑中就会有很多的“应该”，你觉得这个世界应该按你头脑中的预期运行才对。
问题不在于你的预期对不对，问题在于，当现实达不到你的预期时，你是“怨天尤人”，还是改变想法，积极处理。
这个问题在转变期特别的重要。因为现实和自我的需要发生激烈的矛盾，人会本能地抗拒已经改变的现实。可以说，转变的过程，就是接受现实的过程。
转变是艰难的。可是艰难的转变也给了我们一个礼物：接受现实的能力。艰难的现实撑大了你的胸怀，也给了你处理现实的智慧。
面对现实，理智是一种美德。当你发现现实是独立于你而存在，你就能审视它、处理它、接纳它。当你接纳了现实，其实你也就接纳了你自己。
---《陈海贤．自我转变50讲》学习笔记
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