在年复一年的一日三餐中，怎么吃？吃什么？
会越吃越瘦，再不用借口，腰细了，皮肤更细腻了。
西葫芦才是最刮脂的疏菜，它约含水分94%以上，它才是低热量食物，含维生素A较多，其它的矿物质、钾、镁的含量与笋瓜接近。
另外，它含较多的果胶、木质素，半纤维素、维生素等。
这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出，生吃比熟吃效果更好。
也可以用它作菜汤等。
纽崔莱：铁质叶酸片
净含量：90克
150片，￥：170元
1含菠菜提取物，提供天然植物营养素；
2每片含10克铁和0.133毫克叶酸；
3外层覆有NU厂R丨L0Ck衣片，避免营养素流失。易吞咽。
4不添加香料，合成素或防腐剂。
保健功能：
补充铁和叶酸
适宜：缺铁和叶酸的人群
注意事项
1不能代替药物
2储存，一30℃以下阴凉干燥处；
2放儿童触及不到的地方；
3保质期：24个月
使用方法：1片/3/日
营养成分：
营养素每片含铁10克，叶酸0.133毫克
可能发生缺铁质叶酸片的原因
1日常膳食缺乏富含叶酸的食物（绿叶疏菜、豆类、坚果等）
2缺乏含铁丰富的食物（动物血和肝脏等）
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