Day 32《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》读书笔记

    书中提到：为什么有人高开低走，有人笑到最后？在我周围就有这样的人，一开始很出色，工作职务节节高升，照着这个势头，很可能会提拔成一把手。怎知去年查出癌症，虽然命是保住了，整个人仿佛一下老了十几岁，精气神大不如前。

    与其高开低走，不如一路平稳。因此，做好对自身的全方位管理非常重要。要怎么管理呢？第一，运动管理。看那些事业出色的富豪，很多都有运动的习惯。合理的运动让人身体更健康，精力更旺盛。第二，饮食管理。不节食，不暴饮暴食，荤素搭配，每天摄入足够的营养，保证身体和精力所需营养。第三，休息管理。劳逸结合，努力工作之余，要适时休息，让身体和大脑得到放松。放轻之后，才能更好的投入到下个阶段的工作。第四，心态管理。心态可以说是最难控制的一个方面了。消极的心态常常会造成很大的内耗，没做什么工作都觉得人很累。所以保持良好的心态非常关键。

    努力的做到以上四点，让我们的人生一路平稳。