红肉防线：每周别超过1斤。红肉（如猪肉、牛肉、羊肉等）吃的越多，癌症、心脏病、肾病、肝病等发病率会增高。健康人每周控制在6两以内更好。
吃糖防线：25克/天。其实，每天吃的面、米、蔬果等，所含的糖分已满足人体的需要。长期嗜高糖食物者的平均寿命，比正常饮食者要短10～20年。
久坐防线：别超过50分钟。久坐1小时的危害约等于抽二根烟，相当于减寿22分钟。久坐少动，会使血液循环减缓，血黏度增高，动脉硬化、心脑血管病等易找上门来。
如厕防线：最多5分钟。如厕时间太长，会造成血液回流不畅、致血栓、形成痔疮。一些老年人难在5分钟内解决，可站起再做下，不能一次蹲坐十几分钟。
文/图 恒之馨 稳定也是政绩，这要靠综合治理，重点是防线建设，主要是思想防线、组织防线、制度防线、群众防...
常有学生问 学英语有什么用 我将来也不会定居英美 即便 翻译的APP太多 沟通也没问题 我也附和 真得没什么用 说...
不敢肆无忌惮去试探，去看穿， 包容和宠溺只是个时间阶段， 没有人可以永远， 永远对爱不减 用无期限， 这不安全感，...
爱 只有一道防线 就是爱上 那一道
家长在家之外 布置了一道防线 三八线 固若金汤 加入了爱意 防线增加了弹性 柔软的像一面湖 不见阳光冉冉升起 躲在...
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一个陌生的顾客成为我们的忠实老顾客并能为你转介绍时，至少他冲破了三道心理防线，情感防线、利益防线和道德防线。本文具...
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本文标题：四条防线
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