打卡始于2024年1月31日
打卡第5天
打卡内容《与真实的自己和解》
用时40分钟
自我同情会有坏处吗？
简而言之的结论是：没有。
若将这个结论展开分析便会发现，很多人认为他们在实践自我同情的时候，实际上他们在做一些完全不同的事情。真正的自我同情总是有帮助的，然而，有些以假充真的行为可能会伤害我们。以下是一些可能令我们与自我同情相混淆的概念：
· 自我放纵（Self-indulgence）：自我放纵这个术语，在字典中被定义为“对自己的五脏庙、脐下三寸或一时心血来潮的欲念过度满足或毫无限制”，也因此而慵懒度日，得过且过，不愿提升自己或是为他人付出。消极避世，放弃对自己和周围环境的改造，事实上与自我同情的内涵南辕北辙。自我同情意味着理解你是一个非常可爱的人，就如你现在最本真的样子那般，你仍然可以通过成长来提升你的生活品质。当你拥有自我同情的能力时，你便会懂得，自己无须削足适履去做出牺牲式的改变，但破茧成蝶的成长则是令人欢欣的。成长，通常需要付出相当大的努力（当然，在此过程中，允许你在最需要的时候承认疲惫并获得适当的休息）。与之相反的是，自我放纵暗示着一个迷思：你在生活中有许多求而不得的事物，只能消极抵抗。这也暗示着你现在最本质的样子是不可接受的。然而，自我同情则包含了一种信念：我们永远都有许多值得学习的东西，这种学习和成长正是我们生活中最基本的一部分。我们需要做的不能过分苛责自己，但需要对自我有要求，不喜欢的就去改变，而不是先那样吧。
· 自艾自怜（Self-pity）：自艾自怜被定义为“过度地、固执地因为自己的烦恼感到哀伤”。这意味着你相信自己软弱无能，无法改善自己的处境。自艾自怜这个词同样意味着，“生活”这一整个生命历程，对你来说是既定的宿命，你只能被动地接纳它的一切安排，没有任何改变自己人生轨迹的机会。自我同情则与之完全不同。拥有自我同情的能力，你会觉察到自己有成就伟大事业的能量。正如其他人一样，你有长处，也有弱项；但只要你愿意，便能发展出自身新的优势。当然，你无须做到滴水不漏以求被爱，爱自己的一个重要的表现就是能看到自己的能力所在。
· 消极被动（Passivity）：同情会引发自发行动。如果我们看到自己的孩子嗷嗷待哺，我们不仅会为他的饥饿感到难受和心碎，更会想方设法喂饱他。虽然自我同情有时只是态度上的改变，但真正的同情包括减轻痛苦的欲望，无论是对我们自己还是对别人，我们也许需要在某些方面作出变通以更好地适应生活。
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